环跳穴疏通经络，活血止痛_备孕

环跳穴简介

环跳穴属于足少阳胆经这条经络，也是足少阳胆经、足太阳膀胱经之会穴，又为回阳九针穴之一。穴近髋关节,故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的环为圆形、环曲；跳，跳跃；环跳穴的具体位置在臀部,在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

怎么找环跳穴的准确位置 ：

1.取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。

2.另一取穴法为，右手拇指指屈成90度，食指屈曲，以右手拇指关节抵病人尾骨下，食指指向大转子最高点，食指尖所到达处是穴。

环跳穴的作用

疏通经络，活血止痛。环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。

按环跳穴方法

刺法：直刺2.0～2.5寸。针刺时，局部会有酸胀感，可传至下肢。

灸法：直接灸3～7壮，温合灸5～15分钟。

按摩法：以手指指腹或肘关节向下按压，并作圈状按摩。

1 环跳的简便定位方法

测卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线外1/3与中1/3交点处，站直，臀部用力，其最深的地方中央即是。

穴名由来：人在准备跳起的时候，首先一个动作便是弯腰，屈膝，这时候，在股外侧部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，就会形成一个半环形的凹陷，故名。

2 环跳穴的功效作用

环跳穴是足少阳胆经，足太阳膀胱经这两条阳经的交会穴，按摩该穴位有疏通经络，活血止痛，健脾益气的作用，主治坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气，感冒，神经衰弱，湿疹等。

3 按摩环跳的好处

环跳所处的位置有臀大肌，坐骨神经和股方肌，是腰到腿的枢纽，有承上启下的作用，所以这个腧穴既可以治疗腰痛，又可以治疗腿疼，按摩环跳可以使其所分布区域血液循环增加，机体代谢增强，气血既滋润了组织，又营养了肌肉，从而使骨，关节得到保护，有效缓解肌紧张，解除肌痉挛，还可用此穴治疗骶臀部痛及由此引起的下肢疼痛，麻木及运动障碍等痿痹症。

4 环跳按摩方法

拳打法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下，然后两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

点按法：保持肩肘腕等关节尽量放松，继而用双手拇指端着力，持续点按环跳穴3分钟，也可以配合一指禅推法(用拇指指端，螺纹面着力于一定位或经络腧穴上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动，带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的力量轻重交替，持续不断的作用于经络腧穴上)进行点穴。

压揉法：左，右拇指分置左，右环跳处，用力压，揉3分钟。

环跳穴的穴位位于人体的股外侧部，人体侧卧时，微微屈股，环跳穴就位于股骨大转子的最凸点与骶管裂孔之间连线的外部三分之一与中部三分之一的交点部位。

在平时侧卧休息时，用户可以适度的按摩自己的环跳穴，能够起到健脾补气、祛除风寒、缓解疲劳疼痛的作用，通过这样的方法来帮助用户缓解疲劳，这对于身体健康来说是特别有意义的，是非常有好处的，所以用户在生活中就要注意经常的按摩环跳穴来保健。

扩展资料：

环跳穴位注意事项：

1、环跳穴配太白穴、足三里穴、阳陵泉穴、丰隆穴、飞扬穴治下肢水潴留、静脉炎。

2、环跳穴配风市穴、膝阳关穴、阳陵泉穴、丘墟穴治胆经型坐骨神经痛。

3、环跳穴配居髎穴、风市穴、中渎穴治股外侧皮神经炎。

4、环跳穴配髀关穴、伏兔穴、风市穴、犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴、太冲穴、太溪穴治小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂。