我们该怎么来克服自己的惰性？

我们从小就生活在激励环境中，对于很多激励名言，我们大家也都是耳熟能详：少壮不努力，老大徒伤悲；一分耕耘，一分收获；冰冻三尺，非一日之寒……

道理都明白，但是自己实施起来就不是那么一回事了。或许已经过了大半年，你才想起来自己年初立下的flag早已忘得一干二净；或许你信心满满报了二建考试，但是临考试才发现，书根本就没有翻开过；看着别人不断进步，各方面能力越来越突出，自己内心着急，立志追赶上去，但自己还是有时间的时候在刷手机……

惰性每个人都有，有些人之所以特别自律，那是他们严格要求自己，战胜了自己的惰性。而那些总是立志，却没有行动的人，总是在原地踏步。想要丢掉惰性，就要来个彻头彻尾的改变。

1、接纳自己，自己并不是一无是处

很多人总是在目标没有完成的时候，不找找自身的原因，就自我安慰：“我这样不也很好吗？”安于现状就是惰性的一个绊脚石。

我们在这个时候要试着改变自己的想法，首先接纳自己曾经的懒惰，但是也要找到自己的优点。每个人都会知道自己的优势在哪里，所以就拿自己的优势作为自己的激励。告诉自己：我一定可以。

2、相信自己，惰性并不是无期徒刑

想要干成一件事情，首先需要的是自信。对于懒癌患者来说，要相信自己能够战胜懒惰。惰性不是一个可怕的东西，也不是个无期徒刑。要相信自己：我一定能够战胜惰性。

很多人立志改变自己的惰性，而中途却又放弃。这个时候，多看些励志的电影或者书籍激励一下自己：难道我连一个小小的惰性都战胜不了吗？我一定可以。

3、细化计划，时刻问问自己做到没有

战胜惰性，首先要给自己列计划。这种计划最好是写出来，而不是装在自己的大脑中。写出来自己的计划，有时间看一看，是对自己的一种激励与促进。若放在大脑里，那就是又给了自己产生惰性的机会。

把自己的计划写在一个随身携带的小本子上，或者利用手机APP记下自己一天中需要完成的小任务。完成一个就划掉一个，你会感觉很有成就感。

4、学会复盘，对自己也要有奖惩制度

计划细化到每一天，等晚上的时候，一项项检查，看自己完成了哪一项，还有哪一项没有完成。完成了可以给自己一个小小的奖励，比如可以看15分手机；没有完成的就要惩罚自己，比如再看20页的书籍。

对自己狠一点，才会促进自己的成长。在这个过程中，复盘是很关键的一环。

5、抱团成长，鞭策自己跟上团队步伐

现在有很多的社团：读书打卡营、学习促进营等等，只要你想学习，只要你想进步，你都会找到各种各样的渠道。

在学习营会有各种打卡学习或者作业，无形之中就会激励你跟上步伐，不要落后。

有句话说得好：千万别迷恋网络游戏，有本事就玩好人生这场大游戏。在人生这场游戏中有人赢得了一切荣誉，也有的人把自己埋没。你想要站在人生之巅，还是活在自己安逸的小窝里，选择权都在你自己手里。

打算做一件事情，但就是迟迟不行动，

设计好了目标，规划好了时间，但半途而废了，

 … …

什么是惰性呢？惰性怎么产生的呢？

当我们做一件事情的时候，心理上产生一种厌恶情绪，它会对行动产生阻力。

但奇怪的是，我们做的事大多是对我们有益的事，有助于实现目标的事，为什么会有抵触呢？

我们需要了解下我们的大脑构成

简单的来说人的大脑可分为：爬行动物脑、边缘系统（哺乳动物脑）和新皮质。

爬行动物脑

爬行动物脑，是最先出现的脑成分，控制着身体的肌肉、平衡以及呼吸、心跳等自动机能，它一天24小时不休息，连续工作。

边缘系统 （情绪脑）

边缘系统与情感、情绪、直觉、安全、哺育、搏斗、逃避以及性行为紧密相关。尤其是其中的情感系统更是爱恨分明的。在恶劣的环境中，几乎所有的动物都是依赖这种简单的“趋利避害”原则，生存才得到保证。

新皮质

新皮质就是我们所知道的高级脑或理性脑，它几乎将左右大脑半球全部囊括在内，还包括了一些皮层下的神经元组群。

人类大脑进化的已经非常先进了。但大脑的进化不是新的大脑代替旧的大脑，大脑的进化是在原有的基础上进行叠加。所以仍然保留着爬行动物时期进化出来的原始大脑。

这就意味着我们在原始的功能上，比爬行动物并没有什么先进的，跟爬行动物一样 冷血、愚蠢、盲目、好色、呆板、偏执、冲动、敏感、一成不变、多疑妄想、只顾眼前利益 。

爬行动物脑是不喜欢变化的，厌恶变化，所以你打算做一件事情的时候，迟迟不行动，因为爬行动物脑它不喜欢变化，它喜欢古老的，舒适安全的环境。

为什么规划好的计划半途而废了？因为没有给爬行动物脑看到视觉化的阶段性的成果，爬行动物脑它没有抽象能力，有无法理解一些模糊的东西所以制定计划后，取得阶段性成果后，视觉化成果，奖励下自己，这是跟爬行动物脑在交流。

另外，如果涉及到需要大脑”思考”或复杂些的问题时候，需要大脑消耗能量的，大脑就会本能的抵抗，通过情绪操控你，让你犯困，产生畏难情绪让你退缩，或者用其他不费力的事诱惑你，比如看电视。

所以惰性，它是大脑出于一种本能的自我保护机制，所以改变是一件很困难的事，即使是优秀的人也有，所以也无需自责.

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