想要增高，先要明白长高的基本原理：
1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
长高药是没有的，但由后天干预可以增高。长高是由70％的遗传因素，由30％的后天干预决定的，也受到环境的影响。如果你想长高，请抓紧儿童期和青春期，多吃蔬菜水果，富含蛋白质，钙，锌，维生素D，A，B，C等矿物质。合理运动，要抓紧睡眠的黄金时期，要11点之前睡觉，因为在11点到3点大脑分泌生长素最旺生的，可以促进长高。多做弹跳运动，拉伸运动，游泳等，睡前多做拉伸运动很好的帮助你增高，不要喝碳酸饮料，不吃零食，不吃膨化食品，少吃过油食品，一旦过度吃膨化食品和过油食品容易导致变胖。世界上是没有任何增高药的，长高只是营养的补充。1：增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养。
2：增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
3：据科学家研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
4：如果是侏儒症，矮小症等疾病患者可以通过医院治疗实现长高，此增高方法对正常人或偏矮人群无效。
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