婴儿晚上睡觉翻来覆去怎么回事？

在宝宝成长的过程中，不少家长会发现宝宝睡觉总是翻来覆去的，睡眠不稳定，睡得不踏实，这到底是为什么呢？难道是宝宝生病了，感到不舒服睡不着，那么出现这种情况，又该怎么办呢？

为什么宝宝的睡觉会翻来覆去？

婴儿有足够的睡眠，才可以健康地生长发育。但是一些婴儿的睡眠总不好，睡觉总是辗转反侧，翻来覆去地，导致睡得不安稳。事实上，正常婴儿的睡眠是有其特殊性的，与其生理发育有着密切的关系。

1.宝宝晚上吃得太多，消化不良

也许宝宝吃得太多，睡觉时食物还没有完全消化，宝宝肚子会感到很胀，所以睡不稳，睡得不踏实。平常不要让宝宝一次吃得太多，要吃易消化的东西。

2.睡觉前可能过于兴奋了

睡前的兴奋会导致脑神经在睡觉时仍然感到兴奋。这就要求不要在睡前一小时过度地和宝宝玩耍，注意把控火候，不要玩得太过了。

3.环境发生了变化，无法入睡

有些母亲喜欢抱着孩子睡觉。这将让宝宝形成一种习惯，久而久之你再把宝宝放到婴儿床里宝宝就很难入睡。一定要养成婴儿在婴儿床上自己睡觉的习惯。

4.身体缺钙引起的

缺钙会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡，睡着后也睡不踏实，常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙，常常会夜间突然醒来，哭闹不止。

婴儿睡觉翻来覆去的解决方案

作为家长，宝宝睡觉翻来覆去，一定要先找到原因，只有这样才能找到有效的解决办法。如果宝宝饿了，那么要及时喂养；如果宝宝缺钙，那么要补充钙元素，你可以购买专门针对宝宝的钙片来补充，平常也可以带宝宝晒晒太阳，以提高钙的吸收率；如果宝宝太热，则适当减少衣服或被子；宝宝腹胀可以按摩宝宝的腹部，注意调整宝宝的饮食等。

针对宝宝睡觉翻来覆去的问题，家长也可以在平时更多地注意一些事项，可以有效地帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：

一是要养成良好的饮食习惯，在给宝宝喂晚餐时不要让宝宝吃得太多，这样有利于宝宝的睡眠。

二是适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝情绪过高，过于亢奋。可以在睡觉前给宝宝洗个热水澡，然后给宝宝做下按摩。宝宝的身体放松了，才有利于他进入良好的睡眠状态。

三是当宝宝睡觉时，不要穿太多，被子盖得太厚，室温应适宜，同时，要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉要关灯，要保持安静。

四是在白天，父母应该尽量和孩子玩，以提高宝宝的安全感，这样有利于宝宝在晚上时一个人睡不会感到害怕。

如何提高宝宝睡眠质量

1.为婴儿确定就寝时间，并确保认真贯彻执行。每晚和宝宝约法三章，约定到了点睡觉，慢慢地，宝宝睡眠的生物钟就可以建立起来。

2.睡觉时不要让宝宝吃得太饱或饿。太饱太饿都会影响婴儿的睡眠质量。

3.睡觉前不要让你的宝宝太兴奋。睡前要调整宝宝的心情，不能让宝宝太激动，否则会延长宝宝的入睡时间，即使入睡后也很容易做梦。

4.不要经常给宝宝把夜尿。夜尿过于频繁，很容易影响宝宝的睡眠质量。所以，尽量少把夜尿，让宝宝自己提高憋尿的能力。

5.适宜的室温，适度的被褥厚度，宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣服穿得太紧，或者被子太厚，都会让宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

6.睡前灵活运用几个亲子游戏：睡前阅读、看一小会儿童电视节目、玩一会益智玩具等亲子游戏都可以帮助宝宝入睡，但注意不要让宝宝玩得太兴奋，否则会直接影响宝宝的睡眠时间。

简而言之，父母要慢慢地调整孩子作息时间，一旦调整好了，宝宝的生物时钟也就形成了，这样就节省了很多精力。

1.环境

环境太热或者太冷，孩子会感知的到，就会翻身挪动睡的不好。尤其是屋里太热，孩子最怕热，热了就会反复的翻身，睡的不舒服还会哭闹。

所以希望父母给孩子营造一个温度适宜的卧室，如果是夏天太热可以开空调，但不要对着孩子吹。冬天的时候开暖气，以防止孩子盖的被子太厚，压的孩子无法翻身，也会哭闹睡不好的。

环境太吵闹，噪音大，也会导致孩子翻来覆去睡不好的。尤其是父母和孩子在同一个卧室，孩子已经睡了，父母还在卧室忙来忙去，这些声音都会影响孩子睡眠的。

2.长牙

孩子长牙的时候，牙龈会肿痛痒痒，很不舒服，有些宝宝长牙还会发低烧。所以他们会就睡的很浅，有动静就会醒。还会很烦躁，哭闹要抱抱，或者要喝奶，希望父母可以在这个期间多满足孩子，等孩子过了这个长牙的时期就好了。

3.缺钙

缺钙的宝宝就容易精神亢奋，睡觉的时候头部流汗过多，头部流汗了孩子就会摇头，蹭枕头缓解头部的痒痒感。家长应该注意及时给孩子补充维生素D促进身体的钙吸收。另外如果孩子断了母乳了，还可以适当给孩子补充乳钙。

家长如果不确定孩子是否缺钙还可以到医院去做个微量元素的检测，一查就知道孩子身体缺少什么了，再补充就更有针对性。

4.尿了，拉了，生病了

夜间喝奶了以后睡觉，孩子夜间会排尿的，排尿的时候就会哼唧翻身。尤其是男孩子，如果尿不湿裹的太紧，小鸡鸡翘不起来尿不出来，孩子就会哼唧哭闹。

另外月子里的宝宝还不积肚呢，夜里也会拉粑粑的，拉了粑粑孩子屁股黏黏的不舒服就会翻来覆去睡不着的。

最后需要家长注意看孩子是不是生病了，是否发烧，咳嗽，或者积食导致胸闷，上火，这些都有可能导致孩子翻来覆去睡不着。

希望家长针对孩子的症状来帮助孩子缓解身体不适，可以让孩子睡个好觉。

小儿的睡眠安静与否，和他的发育及健康状况有密切的关系，当小儿不适时，常见有以下症状。

入睡后面部向下，屁股高抬，俗称：“趴着睡”。祖国医学认为，“心经热则伏卧”。小儿患各种热性病症后余热不净，口舌溃疡，烦躁起急，惊恐不安，睡眠常趴着，这时应清热泻火，可服用导赤丹。若有以上症状而大便泻泄者，宜用灯芯草一点四克、淡竹叶六克、甘草梢三克，煎汤日服三次。

入睡后撩衣蹬被，俗称“光着睡”。引起这种病症的原因是“阴虚肝热”，往往同时出现额赤唇红，口渴喜饮或手足心热等，宜清热熄风，可服用化风锭。如惊梦夜啼，可用钩腾六克加蝉蜕三克，煎水送服。

入睡时反复折腾，俗称“翻饼”。这一般是因“胃有存食”所致，兼有口臭气促，腹部胀满，口干唇红，舌苔黄厚，大便干燥等症状。应消食导滞，服用化食丸。症状轻者可以减食，或用焦三仙各十克，煎汤日服三次。另外，孩子入睡前最好不吃油腻或难于消化的食物，衣被也不可过厚，以使孩子能够安眠。

当然，小儿睡后“不老实”，不一定都是病，是不是病，需要结合其它症状判断。

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