宫寒吃什么好_备孕

女性有了宫寒的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。那就一起来看看宫寒的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜宫寒。

宫寒吃什么好

造成宫寒的原因有两种，可分为先天和后天。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了，例如喜爱冷饮和甜食，或者常吹空调。女性体质在中医上属阴，不可以贪凉。所以即使在酷热的夏季，寒凉之物也不能够多吃。

下面给大家几条建议：

1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。

2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。

3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。

4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。

宫寒吃什么水果

我们国家的中医讲究更多的是平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果是体质比较偏热的人，那就要多吃一些寒凉的食物。如果是体质比较偏寒的人，那自然要多吃温补的食物。这同时也是我们吃水果的原则。

1、热性水果：黑枣、榴连等。

2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

宫寒的女性最好不要食用以下水果：

1、凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇异果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宫寒吃什么蔬菜

宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜：

1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

以下蔬菜宫寒女性最好要少吃：

1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹

2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

宫寒吃什么粥

一、木耳姜红糖粥

食材：大米、黑木耳、生姜、红糖

做法：

1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

2、黑木耳泡发、洗净生姜洗净，切成细丝状。

3、大米淘净，加入砂锅加入适量冷水后，煮开。

4、倒入生姜，小火煮20分钟。

5、加入黑木耳，小火煮15分钟。

6、加入红糖，小火煮5分钟。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

二、红枣南瓜小米粥

食材：大红枣，小米，南瓜。

做法：

1、小米洗净，浸泡1小时，沥干水分红枣洗净，去核。

2、南瓜切块。

3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火煮15分钟。

4、放入南瓜煮15分钟。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

三、莲子红枣银耳羹

食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

做法：

1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。

2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。

3、将红枣，莲子，银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化。

宫寒喝什么汤

1、桂圆红豆大枣汤

2、红豆大补汤

3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

4、乌骨鸡汤

5、当归羊肉汤

宫寒的饮食禁忌

1、忌食刺激性食物

辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等

2、不能吃酸涩的食物

如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的，会导致人体在月经期间不能很好地排除经血。

总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物。我们不能图一时之快，忽略长远利益。预祝大家都能调理好身体，健健康康。

宫寒人群在日常生活中，尽量吃偏温热性的水果，如荔枝、榴莲、龙眼、红枣等，能够祛寒补虚、消除寒症，以及增加人体热量。需要注意宫寒人群避免吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等，可能导致体内寒气更加严重，造成痛经现象。

宫寒主要与女性先天的阳虚体质、后天的不良生活习惯有关，如爱吃冷饮、冬天穿衣单薄等，表现为月经量少、经期错后、闭经、痛经等症状。此时，女性如果有宫寒，不能单纯依靠水果缓解，可以到医院中医科进行调理，如服用温经汤、桂枝茯苓丸等，温化寒湿之气，也可以服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，具有温补脾肾的作用。艾灸治疗宫寒也具有一定的疗效，如艾灸关元穴，位于肚脐下三寸，可以增强人体阳气、补虚益损。

在生活中，需注意防寒保暖，不可以贪食寒凉食物，如冷饮、冰茶、冰淇淋，即使在夏季也需要避免进食。同时，可以适当运动，如瑜伽、慢跑等，以此提高身体抵抗力。

暖宫的蔬菜水果有哪些

暖宫的蔬菜水果有哪些，有一些女生因为爱喝冷饮或者是其他原因导致的宫寒，宫寒会让自己的身体十分的难受，有一些蔬菜水果可以帮助我们暖宫，我和大家一起来看看暖宫的蔬菜水果有哪些。

暖宫的'蔬菜水果有哪些1

1、宫寒可以理解为子宫寒冷，中医认为是胞宫失去温熙，而导致了小腹冷痛。对这种症状要注意保暖，尤其小腹部和腰部，以及双脚均不能受凉。在做好保暖的同时，还要注重饮食调节。平常吃的一些新鲜果蔬，也要注意应以温热性质为好。

2.、女性有宫寒要吃一些热性的水果，比如榴莲、荔枝、椰子、黑枣、龙眼、红毛丹、樱桃、桃子、杏等。还可以吃一些偏温性的水果，如山楂、芒果、金橘、蜜橘等。这类水果的性质偏热，合理食用对温暖子宫会有所帮助。

3、此外，宫寒的女性平常还应适量多食用羊肉、山药、黑芝麻、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、花生、核桃、红枣、茄子、胡萝卜、栗子等这些温热性质的食物。如果宫寒诱发痛经严重时，还可以适量的喝些姜丝红糖水，对驱除体内寒气，缓痛暖宫有良好作用。

暖宫的蔬菜水果有哪些2

宫寒的调养方式：

1、月经期调理

用老红糖、艾叶煮水喝，以温宫祛寒祛淤，在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，尽快让月-经清除干净，也活血气，温宫；

2、平时食补