男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响备孕前三个月应当注意饮食，早睡早起，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。远离垃圾食品，多吃新鲜蔬菜和水果，口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。避免劳累。
备孕期间是不能熬夜的，因为备孕期间是一个非常重要的时期，特别是对婴儿的身体健康和发育成长，在备孕期间应注意多休息这样做有利于婴儿的成长，同时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果在备孕期间经常熬夜，可能导致记忆力变差，抵抗力下降，精神颓靡，就算受精卵结合成功之后，对受精卵质量都是没有帮助的。要谨慎对待自己的生活作息规律，不能够经常熬夜加班打游戏等等。
建议最好不要熬夜。熬夜会影响月经的规律性，从而影响到排卵，最终影响受孕。月经会受饮食、睡眠、情绪、环境、工作压力等多方面的影响，所以保证充足的睡眠很有必要因为熬夜会降低人体的免疫功能时间久了，人体的免疫力就会下降，容易产生一些疾病，那么人在怀孕这个过程中一定要有一个健康的身体才可以来孕育一个健康的宝宝，。
在备孕期间要注意营养协调，比如多吃一点新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品，油腻食品，容易上火的食物，协调好营养的结构，不要过多劳累，对受精结合成功率会有非常有益的作用。夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。
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