饮食调节
偏食（挑食）：无论偏于那一类饮食都可以引起便秘！偏食荤食，缺少了促进肠道蠕动的粗纤维；偏食肥甘油腻和煎炸食品，积食上火；偏食蔬菜，水分被肠道吸收，缺少油脂的润滑；吃得少，食物停留在体内的时间延长；喝水少，肠道失去水分的濡润；果蔬榨汁，丢失了粗的膳食纤维，不能促进肠蠕动，都容易引起便秘。
因此，防止和治疗便秘，首先要做到均衡饮食，荤素搭配，杂食偏素。每天早上起床第一件事是：根据年龄大小，喝200~500毫升温开水。进食的时间要有规律，进食的量要正常。每天进食的水果品种可以多样化，要适量，不要榨汁，应该直接食用，天凉的时候最好用热水或微波炉加热吃。要常吃五谷杂食，其中有丰富的膳食纤维。根据体质的不同，有很多相应食疗的方法。以后再专门介绍。
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培养孩子养成每天定时排便的习惯
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多运动
运动可以调节身体的各种机能，促进胃肠的蠕动，有利于解决便秘问题。
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情志调节
学习压力大，生活不规律，心情不好，长期抑郁，肝气郁结，导致肠道气机不畅而便秘。有些小孩子，因为曾经便秘，心理惧怕排便时疼痛，而对排便产生心理障碍，使问题变得严重。
所以，这一类的孩子，要帮助他们减轻压力，改善心情，生活有规律，就能改善便秘。
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婴儿期，按时添加辅食
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中成药
不建议长期使用泻药，泻药容易损伤脾胃。而且大黄、番泻叶、芦荟、决明子、生何首乌等泻药中含蒽醌类成分，长期使用会对人体产生很大副作用。但是，当情况紧急时，在医生指导下，可以用于实热便秘、发热、腹痛等急症。
①保和丸、大山楂丸：适用于食积便秘，症见大便干结，腹胀胀痛，口臭，舌红，苔黄厚。
②健脾口服液、补中益气口服液：适用于气虚便秘，症见大便软，甚至为糊状，排便时间、间隔时间延长，面色苍白无华。
③逍遥颗粒、木香槟榔丸：适用于肝气郁结，气机郁滞便秘。
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外治疗法
①腹部按摩。能够调节肠胃功能，简单易行，疗效肯定，也比较安全，是解决便秘首选的外治方法。
方法：空腹，仰卧，先用滑石粉或者爽身粉或者痱子粉外扑腹部，然后用手掌顺时针按摩腹部，婴幼儿50~100次，3岁以上的孩子100~200次。每天两次。同时，再按摩孩子的七节骨。方法：孩子趴在床上，取骻骨连线的中点，先扑上粉，然后用双手的拇指交替由上往下按摩至尾骨部（臀沟的上部），要有一定的力度，以孩子的皮肤微微泛红为度，次数同上。连续按摩1~2周。
注意事项：如果多日不便，腹胀有包块，可能是肠梗阻，就不要按摩，应该去医院急诊。
②脐贴。按枳壳5:当归5:肉桂1的比例研粉，用面巾纸叠成2*2厘米大小的药包，贴敷在肚脐上，3~5天换一次，期间还可以配合电吹风烘热，以促进吸收，连续使用1~2周。
③蜂蜜栓。冷锅放适量蜂蜜，用小火煎煮，待水分蒸发变稠，凉至温热，搓成小拇指粗细，剪成2~3厘米长，冷却后放冰箱。每天定时用1~2粒，塞入肛门，连续使用1~2周。
④耳穴。用王不留行子贴敷于耳部的大肠穴、直肠穴、内分泌穴、肝穴，每天按揉几次，连续使用1~2周。
⑤开塞露。作为一个应急措施可以使用，不推荐长期使用容易，以防止形成依赖。
宝宝便秘怎么办快速排便按摩
宝宝便秘怎么办快速排便按摩， 有的宝宝因为辅食的添加或者其他的原因导致出现了便秘的情况，便秘对宝宝健康的影响 确实不容小觑，以下了解宝宝便秘怎么办快速排便按摩。
宝宝便秘怎么办快速排便按摩1宝宝便秘时按摩腹部、腰骶部和手部可以帮助快速排便，一般以腹部为主，也就是以肚脐周围的穴位为主，可以再配合按摩腰骶部和手部，共同促使宝宝排便。宝宝出现便秘的现象，多与饮食有关，尤其是奶粉的食用以及辅食的添加，除通过按摩促进排便外，还需注意日常的合理饮食。
1、腹部：对于宝宝腹部的按摩，一般是以肚脐为中心，围绕肚脐做顺时针的腹部按摩，100-200下/次，还可以从肚脐开始往会阴部，自上而下用掌根进行清搓，100下/次，再配合腰骶部的按摩，可以有效促进宝宝快速排便；
2、腰骶部：在宝宝腰骶部，从腰部开始向屁股方向自上而下做轻搓，100下/次，可配合腹部的按摩，起到更好排便的效果；
3、手部：大肠穴位于宝宝食指的外侧面，对宝宝虎口处到食指指尖这一直线进行来回轻推，称为“清大肠”，属于小儿推拿的手法，每次轻推200下左右，可以促使宝宝排便。
除按摩外，给宝宝做捏脊也是健脾、和胃、通腹的有效方法，平时还可以用空拳对宝宝的足三阳经进行轻轻叩击，自上而下循环敲打，也有促进排便的作用。便秘严重的宝宝可遵医嘱使用开塞露，使大便软化，有利于大便的排出。
治疗小儿便秘可做如下按摩：
1、搓摩胁肋，用两手掌从腋下两胁搓摩至天枢处100次；
2、摩腹，双手搓热将掌心放在孩子腹部上，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，按摩100下；
3、清大肠，大肠经位于食指桡侧，从虎口推向指尖300次；
4、运内八卦，以孩子掌心为圆心，以圆心到中指指根2/3距离为半径，顺时针画圆，内八卦就在圆圈上，顺运300次；
5、揉膊阳池，膊阳池穴位于前臂背侧，腕横纹中点上3寸处，按揉100次。
宝宝便秘怎么办快速排便按摩2便秘的成因：
便秘是由于粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块就会干硬，无法顺利排出。研究中发现，2至6岁的儿童长期便秘，容易导致性格内向，对外界反应迟钝，还比较爱哭爱闹，更不爱吃饭。因为经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，不想说话。
有的儿童虽然每天都排便，但量太少也不利于成长，由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。便秘的儿童常会感到头晕、头痛、食欲减退、肚子膨胀等，对健康非常不利。若是宝宝习惯性便秘，如五六天才大便一次，则要考虑到医院接受检查。
如何解决便秘：
对于经常便秘的宝宝，主要是饮食方面出了问题，需要从饮食的各个方面着手。母乳量不足导致宝宝便秘的原因之一，体重没有达到标准的孩子只要乳量，便秘的症状随即缓解。如果是因为奶粉中酪蛋白含量过多，可在奶粉中加入5~10ml双歧因子糖。
平时应该适当的`给宝宝喝些增加果汁。如鲜榨橙汁、苹果泥、香蕉泥等。这些都是比较容易消化的食物。而对于不满3~4个月的婴儿可在奶粉中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。
专家指出，在日常生活中，应该要多给宝宝吃些新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果（香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。少吃冰淇淋、奶酪、精米、胡萝卜等食物，因这些食物可以加重小孩的便秘。
养成孩子按时吃饭、按时睡觉的好习惯对解决便秘也是很好的方法，形成有规律的人体生物钟，这样有利于孩子胃液正常作用，有助于食物的消化。训练排便习惯和注意保持口腔卫生也尤其重要。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响其排便的能力。
宝宝便秘怎么办快速排便按摩3宝宝便秘要怎么缓解
宝宝便秘要怎么缓解 日常生活中
建议各位爸妈，在日常生活中，固定用餐的时间以及时长，帮宝宝培养按点按量的用餐习惯，这样做能有效将排便调整到一个固定的时间范围。宝宝刚开始可能不太配合，爸妈态度要坚定一些，告诉宝宝一顿饭只能在这个时间点吃，并且在多长时间内吃完，渐渐地宝宝会适应这种生活模式，排便时间也会跟着固定下来。
宝宝便秘要怎么缓解 饮食中
在饮食方面，注意其每日吃的奶水量，以及蛋白质食物的摄取量，若摄取过多可在饮食中增加粗粮、果蔬以及谷物类食物，帮助清理肠道并且留下更多残渣来形成大便。对于年龄较小还没有添加辅食的宝宝来说，如发生便秘，可以先适当减少奶水的摄取，适当饮用水或果汁，注意不要超过40ml，且分多次进行饮用。
宝宝便秘要怎么缓解 按摩腹部
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
宝宝便秘要怎么缓解 穴位按摩
妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。
1、足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸（约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。
2、支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
宝宝便秘要怎么缓解 外用药
已经出现便秘的宝宝，家长可以试试将香油烧热后放凉，给宝宝饮用一小勺，可以起到一定润滑大肠的效果，促进大便排出，或者遵循医嘱给宝宝使用一些含有甘油成分的开塞露，也可以帮助其进行排便。
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