春天咳嗽,打喷嚏,按摩这个穴位少受罪

强肺养生穴位：鱼际穴

也许你不知道，鱼际穴是强肺的养生要穴。为何这样说?按摩鱼际穴，可以将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

坐标：当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

怎么按摩有效果

1、点按式

用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次每次大约1~2分钟。

2、合掌式

即双手合掌，对搓时两手的大鱼际应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

3、敲击式

如果觉得手指点按的力度不够，可用抱拳礼的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴，不受地点和时间限制，随时随地都可按摩，注意按摩时力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成。

缓解打喷嚏，鼻塞，流鼻涕1. 迎香穴：在鼻的两端半个手指处2. 列缺穴：双手虎口自然交叉，食指接触到的位置．3. 四白穴：眼眶底下一个手指处（有个小窝的就是）4. 合谷穴：五指并拢，拇指与食指之间的肌肉最高点．5. 风池穴：后脑双侧骨下 （有两个窝就是）头痛，怕冷，肌肉酸痛1. 太阳穴：眼角外侧一个手指处（张开嘴的时候有个窝）2. 印堂穴：眉毛中间3. 攒竹穴：眉毛的内端（有个小窝）4. 百会穴：头顶中央5. 风池穴：后脑双侧骨下6. 太冲穴：脚背 第一拇脚指和第二脚趾之间.发烧，发热1. 大椎穴：低头 颈后最高点的下面2. 外关穴：前臂外侧正中 距离手腕两个手指处3. 曲池穴：胸窝的外侧（肌肉的最高点）4. 合谷穴：五指并拢，拇指与食指之间的肌肉最高点．5. 风池穴：后脑双侧骨下咳嗽，哮喘1. 檀中穴：两个乳头中间一分种2. 天突穴：胸骨上面的窝 （喉咙下有个小窝）3. 定喘穴：低头 最高点骨的两侧 2分钟4. 尺泽穴：肘关节窝内5. 孔最穴：前臂外侧中间 （手平侧 手腕和肘关节中间就是）6. 内关穴：前臂内侧正中 距离手腕两个是手指处7. 列缺穴：双手虎口自然交叉，食指接触到的位置．8. 合谷穴：五指并拢，拇指与食指之间的肌肉最高点穴位按摩治疗感冒高热1 临床资料本组12例，男8例，女4例；年龄最大59岁，最小17岁，平均38岁；就诊时间最早2h，最迟40h，平均15.5h。均有感冒病史。经一次手法治疗后，均达快速降温的显著效果。2 按摩方法2.1 治疗原则 疏通经络，调整阴阳，快速退热。2.2 穴位及经脉 上星、印堂、鱼腰、太阳、风池、大椎、风门、斜方肌、头夹肌及带脉等。2.3 手法 揉、点按、推、拔、抖等。2.4 操作程序 （1）患者取坐位，面向术者。术者用拇指揉按上星穴和印堂穴约半分钟，接用双拇指由印堂横推至左右鱼腰穴3～4次，揉按鱼腰穴，再推向两侧太阳穴揉按约半分钟，然后经耳上推向颈后风池穴。（2）术者转向背后，双手中指或拇指揉按加点按风池穴半分钟后顺推头夹肌3～5次，提拔头夹肌中段3～5次。（3）用双手掌搓揉两侧斜方肌和背部肌肉半分钟，提拔斜方肌中段3～5次，然后用掌根或大鱼际揉大椎和双风门穴至发热感，点按大椎和风门穴。再用双拇指沿脊柱二旁从上到下推至腰部3次，提拔带脉。（4）用双手掌心贴双肩峰部，两用拇指分贴前面（相当于手厥阴心包经），余四指分贴后面（相当于手少阳三焦经），术者两手同时向下直推至腕部2次。然后术者转向正面，左手握住患者右腕，右手在患者腋窝中部提拔腋窝大筋。要达到患者手臂有麻痹感方才有效。再换右手进行。再用双手握住患者手指有节律的抖动手臂数下，而手法完毕。3 典型病例患者，男，50岁，初诊，1993年4月3日患者因感冒出现体温升高，曾用中西药治疗，体温虽有下降，但停药后又升至 40℃，诊断为“感冒高热症”，经上述手法治疗1次，10min内体温即下降至37.5℃，继用中药调理治愈，1周后随访一切正常。4 体会通过穴位及经脉按摩刺激，能调整脏腑功能，平衡阴阳，疏通经路，调和气血，达到快速退热的显著效果。大椎穴为手足三阳经和督脉的会穴，古籍早有“泻大椎退热”的记载，治疗时应逆时针揉按。风门为风邪出入之门户，为风病治疗之要穴。带脉环身一周，有约束下行经脉的作用。故揉点大椎、风门，提拔斜方肌及带脉对疗效起着至关重要的作用，具有开窍退热，引邪出表之功效。此手法简单易行，无副作用，便于推广应用，但手法退热后必须相应药物调理才能巩固疗效。此手法在我地区俗称“开窍法”中的一种。通常应用于“中暑”者临床出现的头痛、腹痛、恶寒、高热及全身乏力等症。但对其他疾病并发的高热未作试治，尚有待今后进一步探讨。治疗感冒的穴位及指压法穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。首先，深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次。

打喷嚏是生活中很常见的，特别是人在着凉或者闻到刺激性的东西的时候总是会情不自禁的打喷嚏，但是很多场合都是不适合打喷嚏的。比如开会发言的时候，和长辈一起吃饭的时候。那么如何快速抑制打喷嚏？在这里教给大家一个快速有效可以立马止住打喷嚏的方法.

打喷嚏人人有过，在生活中经常发生。个人在打喷嚏时，可将直径0.1~0.2毫米的雾滴以每秒至少30米的速度度从口中喷出、在一定范围内每立方英尺的细面数量可增加至400-500个，在半个小时内具有传染力，能使传染病迅速播散。

打喷嚏是人体的一种生理反射活动。在呼吸时，鼻腔吸入一些灰尘、花粉；感冒时，鼻粘膜充血、分泌物增加，使鼻粘膜受到刺激，都会引起打喷嚏。有时，人在情绪激动或遇到强光刺激、寒栗及某些疾病发作时，也会引起打喷嚏。

打喷嚏是一种保护性反应。通过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排除体外；情绪不良时可通过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定；遇到异物刺激时，可通过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。因此，不要抑制打喷嚏，不然会引起鼻出血，甚至会造成鼻骨断裂。如果为抑制打喷嚏而捏住鼻子，还会引起鼻窦炎、中耳炎。不过为了防止打喷嚏时的不雅动作，用手捂住口鼻是有必要的。

打喷嚏时怎样才能有效地加以制止呢?

最快的方法就是在感觉自己要打喷嚏的时候捏紧鼻翼两侧，大概捏3~4秒，很快要打喷嚏的感觉就消失了.

在家的话可以拿热毛巾敷住鼻子，头微微抬起，也会很快制止打喷嚏。

要打喷嚏的时候闭上嘴巴强迫自己用鼻子用力呼吸也是个快速制止感冒的好办法。

在这里介绍一种制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”，其具体操作方法如下：

当要打喷嚏时有一种强烈的作痒感，此时立刻将手指狡到鼻痒那侧的鼻骨下缘与鼻软骨交界处，此处有上迎香穴、夹鼻穴、接着将手指用力向内上方向按压，产生酸胀感，持续挤压，直到鼻内打喷嚏预感彻底消失为止。实践证明，采用这种方法对制止打喷嚏的有效率可以达到90%以上。

采用制止打喷嚏的“穴位指压按摩法”时、要切记以下几点：

第一，指压动作要迅速、准确；第—，指压的力量要稍大一些，压鼻的酸胀感越强越好；第三，压鼻要持续，一直到鼻痒、咳嚏感消失为止。只要遵循这三点，就会收到较好的效果

另外，在出入公共场所时，还应当自觉地携带一方手帕，万一制止不住打喷嚏时.要立即用手帕轻轻捂口再打喷嚏.以免飞沫喷溅、危害他人。

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