长期跷二郎腿，到底有多大危害？

平时工作生活我们都习惯跷二郎腿，我记得我上一份工作三年，居然翘了三年的二郎腿，没住院我也是庆幸，但是却让我出现了很多的症状。下面我来说说跷二郎腿会有多大的危害，希望能给大家带来借鉴。

单侧腰肌劳损

跷二郎腿的时候，我们的脊柱是歪着的，身体会有一侧肌肉处在被动拉长的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。时间一久，腰酸可能会找上门。如果你平时不经意的就会后侧腰疼可以思考一下自己是不是有长期跷二郎腿的习惯。

小腿外翻

这是我真是的经验教训，我之前的腿十分的直，而且超级细。就是上份工作有了跷二郎腿的习惯，再加上懒也不运动了，有一天我突然发现自己的小腿是外翻的，超级难看。后来用了半年时间做瑜伽才恢复过来。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。

脊柱侧弯

长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。主要是很疼，我当时就明显感觉自己的一侧腰疼，后来矫正了坐姿再加上一阵子的热敷拔罐就恢复了一些。

腿部静脉曲张或血栓栓塞

相信“跷二郎腿”坐着的人都知道，如果我们一直保持这个姿势，那么过不了多久当我们想要放下双腿的时候，就会发现腿部的酸痛以及麻木。事实上，这是因为我们在“跷二郎腿”的过程中，腿部的血液循环受阻导致的，严重的还会导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。

两性生理疾病

“跷二郎腿”，无论是男性还是女性，久而久之都会导致自身出现一些生理疾病。女性在“跷二郎腿”的时候，会造成私处部位难以散热和透气的问题，特别的使得细菌的大量滋生，最终容易患上妇科疾病。

上面说了跷二郎腿的危害，下面就要说说怎样的坐姿有利于身体健康。

步骤1：坐着时，大胆地把双脚打开　

事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。

步骤2：挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折　

很多人不知道，从小学到大的「抬头挺胸」其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于「驼背」与「腰部反折」中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

步骤3：腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势

慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力──这就是丹田坐姿！

即使身体已经开始出现了一些上述症状也别慌乱，每天坚持做一些矫正脊椎的运动也是很有好处的，只要能坚决改掉跷二郎腿，把这个坏毛病从生活中剔除掉，那么身体就会慢慢的恢复正常。

在日常生活当中，其实大部分男性朋友在生活当中都有跷二郎腿的习惯，但是我们要知道如果男性朋友在日常生活当中经常性跷二郎腿 的话，那么对于他们的生育功能以及他们的前列腺都有着非常大的危害。

会影响他们的生育功能。

首先就是男性朋友们一定要知道在日常生活当中千万不要跷二郎腿 。这是因为如果长时间的跷二郎腿 ，那么就会使得大腿处的肌肉始终处于收缩的状态，而这种收缩的状态就会影响到睾丸的散热，进而很有可能就会影响到自身精子的活力，这样很有可能就会使得他们的生育能力大大降低。

对男性朋友们的前列腺也有一定的影响。

其次就是男性朋友如果在日常生活当中长时间的跷二郎腿 ，那么对于他们的前列腺也有很大的影响，这是因为这个动作会影响到男性朋友前列腺的血液循环，进而就会导致前列腺分泌功能大幅度的下降，最终对于前列腺的健康来说有着非常严重的影响。

很有可能会引起精索的静脉曲张。

最后就是在日常生活当中长时间跷二郎腿的话，那么很有可能就会引起男性朋友出现精索静脉曲张的病情， 而精索静脉曲张是由于长时间的跷二郎腿导致下肢血液流通不通畅进而造成回流的现象。而这种病情对于男性朋友的生育功能来说，有着非常严重的影响。

总之对于男性朋友而言，在日常生活当中千万不要随意的跷二郎腿 ，同时在日常生活当中一定要养成正确的坐姿，这是因为只有养成了一个正确的坐姿才能够使得自己的自己的身体能够得到一定的放松，同时对于自己的腰椎来说，也有着非常好的帮助。

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，这样会影响睾丸的生精功能，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，对于没有生育的男性来说可能会影响生育。因此经常跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉出汗和发热应最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

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