人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳记忆时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8：00～10：00，大脑极易兴奋，适宜做些需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克棘手事情的好时光。
3、下午6：00～8：00，大脑神经活跃，是归纳全天工作、学习的内容，准备第二天工作优先级和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个记忆高效期。利用这段时间，复盘当天工作、学习的内容不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考。
为什么常吃宵夜会影响记忆力？
一天的哪个时间段记忆力最佳？吃什么对记忆力好？
中医认为：“胃不和，则寐难安”。体内各器官为了消化吸收食物而加班工作，作为“司令官”的大脑也得不到休息，兴奋度增强，会影响此后睡眠的稳定性。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题，而长期睡眠不好会影响记忆力。因此从这个角度上说，常吃宵夜有损记忆力是有一定道理的。
另外，也可以从“吃多了会长胖”的角度来看。当食物提供的能量超过人体所需时，多余的脂肪将在体内积累，导致血液中的胆固醇和甘油三酯升高，血液输送也会受到影响，因而出现缺氧。人会表现出昏昏沉沉的状态，长此以往会对记忆力造成影响。
能增强记忆力的食物有哪些？
一天的哪个时间段记忆力最佳？吃什么对记忆力好？
1、绿叶菜：绿叶菜在摄入时对心脏健康和血液循环有益，富含抗氧化物质，有助消灭体内自由基，延缓大脑衰老。
2、花生：花生所含有的脑磷脂和卵磷脂是神经系统活动所必需的物质，可增强脑活动，延缓大脑衰老。其所含的香豆酸酚，具有强抗氧化特性，能促进脑细胞发育和增强记忆力。
3、小米：含有丰富的维生素B1、B2，尤其是其中含有色氨酸、蛋氨酸，有良好的镇静、安神作用。常吃小米还可防止脑衰老的作用，有益于大脑的保健。
4、深海鱼：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼能提供欧米伽3脂肪酸，它是大脑自我修复所需的营养元素之一，能让信息传递更通畅。
5、蛋黄：蛋黄中丰富的胆碱成分能促进大脑发育，对提高记忆力、反应力很有帮助，其中的卵磷脂是神经递质制造所需的原料。
6、木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
7、杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
每个人都想拥有一个超级好的记忆力，尤其是学生，恨不得把课本都装在脑子里。当然了，他们自己也知道这是不可能的，于是每个人都在寻找一些科学的记忆方法，希望可以稍微改善一点自己的记忆力。比如很多人都会问，人的记忆力什么时候最好。我们今天就来分析一下。
其实，在一天的24小时里，记忆力最好的时间段就是晚上8-9点。难道其他时间就不行吗？我们都来简单分析下。
6—8点：起床之后，经过一晚上的休息，肝脏的毒素已经排除完毕，此时的大脑是很清醒的。适合记忆。而且是一个绝佳时期。
8—9点：此时记忆力仍然很不错。如果开足马力，依然可以记忆很多东西。但是此时大脑也属于严谨、周密思考时期，放一些理科的问题比较好。
10—11点：此时上午即将过去，状态已经是最佳状态。此时做每一件事都可以，不分轻重，都可以很顺利的完成。
12点：此时是需要进食的时刻，虽然精力很旺盛，还是建议吃饭。不吃饭就会影响到下午的学习。
13—14点：这个时期是休息的时刻。这个时间兴奋期已经过去了，属于大脑迟钝时刻，最好休息半个小时，不然下午都是困的状态。
15—16点：休息过后，记忆力恢复到最佳状态，此时可以记忆一些需要长期记忆的内容，这个时间是最佳时间。
17—18点：这个也算一个小的黄金时间了。精力到达了最高值。这个时间可以做一些烧脑的学习和工作。
19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，需要休息。
20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
很多时候，有一些人并不属于这样的规律，这个也是因人而异。所以不能强求自己非要对号入座。还是要根据自己的自身规律来选择最佳记忆时间。
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