现代人几乎多少都有过便秘的经验，有些人是偶尔便秘，有些人是长期便秘。不管是哪一种便秘，对健康都不是好事！在著名的医学杂志《柳叶刀》的一篇文章《我们为什么会生病》中详细阐述了排便的重要性，它提到「如果排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化。」所以如果有便秘的状况，尽早改善身体才会健康喔!
想改善便秘状况，除了养成定时排便、多喝水、多运动、多吃蔬果外，也可以透过 *** 穴道来促进肠胃蠕动来改善便秘问题喔！
促进肠胃蠕动4穴位
1. 气海穴 位置：肚脐下1.5寸处，约二横指宽的位置。
2. 鱼际穴 位置：拇指本节后的凹陷处，约是在第一掌骨中点桡侧，掌心与掌背的交界处。
3. 支沟穴 位置：前臂背侧，腕背横纹正中往上3寸处，约四横指宽，在尺骨与桡骨之间。
4.天枢穴 位置：肚脐左右各2寸处，约往左、右3横指宽处。
一日之计在于晨，每天早上排宿便是很重要的。它可以排除你前一天体内存在的垃圾。所以一定要养成一个良好的习惯，最好每天按照准确的时间排出宿便。要知道，一天不通便相当于抽20根香烟。但是有一部分人，经常性的便秘。导致他们体内的宿便无法良好的去除，其实之后他们不好的饮食习惯有关。但是我们可以通过一些方法，能够助你有效的清除宿便。使用开塞露是一种方式，也是现代人大多数惯用的。不过这种方法使用都要对你的身体会有副作用。现在我来教大家一种按摩就可以达到辅助清除宿便的好方法。
人的肚子附近有两处通便穴。第一处是大巨穴，位于人体下腹部，也就是肚脐的正下方约两寸的位置。大巨穴可以调理肠胃。按摩时用大拇指轻轻按压，一按一松。每次3~5分钟就可以很好的缓解便秘情况。也可以解决腹泻和腹胀的问题。
另一个穴位就是水分穴，在肚脐上约一个拇指宽度的位置。这个穴位具有健脾胃，促进代谢和排便的作用。按摩时用指腹画圈按摩即可。如果感觉到酸胀，就说明你的穴位按对了。按摩时间也是要2~3分钟。不过这种方法需要持久性，偶尔按摩是没有什么效果的，必须要经常做，最好每天都按一按。长期下来对你的人体是非常有益的。也比使用药物通便要好的多。
现在人们随着年龄在不断的增长，那么我们身体的一些器官相对来说也就会出现衰退的情况发生，特别是肠胃蠕动就会慢慢的变慢，很多的老年人就会出现便秘的情况了，有一些年轻人在生活中有一些不好的生活习惯，也会导致便秘的情况发生，特别是在生活或者工作中也会造成不利的影响，如果是长期服用一些药物来解决的话，效果也并不是非常的明显，其实人们的手上有一个通病的穴位，在排便的时候按压五分钟，这样的话就能够帮你排出黑臭宿便，赶走老便秘。
其实每个人的身上都会有非常多的穴位，那么对于我们的人体来说也是非常的重要的，在手上有排面的学位就叫做殇阳线，在手指末节桡侧，如果是在每天都按压一下这个穴位就能够起到一个非常好的润肠通便的效果，那么对一些便秘相对来说非常严重的人也能够有一个非常好的环境，那么在排便之前可以按压20分钟，这样的话就能够达到一个非常好的效果。
每天做好这3点，有效预防便秘问题：
1、早上一杯温开水
在生活中有一些便秘的人，那么在早上起床之后可以适当的喝一杯温开水，这样的话还可以加一些蜂蜜在里面，能够得到一个很好的滋养肠道的效果，它能够刺激肠胃的一个蠕动。
2、注意生活习惯
在我们生活中，可以适当地调整一下自己的饮食，多吃一些清肠排毒的食物，在生活中少吃一些辛辣刺激的食物，养成一个非常好的饮食习惯，少抽烟，少喝酒，在早上6点左右可以说是人体最好的一个排毒时间了，所以在这个时候可以去厕所蹲一下，养成一个非常好的排晨便的习惯。
3、注意情绪
在我们的常生活中，那么自己的情绪注意是非常的重要的，应该要学会自己的条件，避免自己长时间处于一个压抑或者是紧张的一个状态下，实际的新陈代谢得到一个很好的提升，内分泌变得非常的正常了，那么也就能够很好的减少便秘的情况发生了。
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