膝关节早晚时有点冷是什么原因造成的？该如何护理呢？_备孕

膝关节对人体骨骼的运行非常重要，如果膝关节出现了问题，将会对人们的行走坐卧都会出现非常严重的影响。而有些人经常会在早上或者是晚上出现膝盖发凉发痛的问题，这是什么原因造成的，应该怎么护理呢？

首先，如果膝关节在早晚温度比较低的时候，经常出现发冷的状况，有可能是膝。关节受到了比较严重的损伤或者是扭伤，导致膝关节的功能出现了异常经，而是身体里面的关节液没有办法被正常的吸收，如果膝关节里面储存了过多的关节液，时间一长就会诱发滑膜炎，这种情况就会导致膝关节在气温较低的时候会出现特别冷的状况。

其次，也有可能是因为早上和晚上的天气比较寒冷，但是并没有做好保暖措施，保护好自己的膝关节。如果自己的膝关节长期受到了比较寒冷空气的刺激，那么就会使膝关节局部的血液循环受到阻碍，如果这样一直保持较长的时间，就会导致膝关节一到低温就会出现冷的感受。也有可能是膝关节周围的血液循环出现了问题，血液的流动速度就会变慢，就会出现发凉的状况。

最后。在日常生活中，应该多注意对膝盖的保养，比如在饮食上应该尽量少吃酒精含量高的食物，对于辛辣和油炸类的食物也应该少吃。同时还要多补充维生素D和钙物质，并且在温度比较低的时候，一定要注意对自己膝盖的保暖，尤其是在冬天或者是夏天吹空调的时候一定要带上护膝或者是穿长裤，尽量不要穿露出膝盖的衣服，同时也可以适当地进行运动，因为运动可以加速身体的血液循环，在一定程度上能够缓解膝盖发冷的症状。

膝关节发凉、怕风主要有两个原因。

一、膝关节发生病变

年龄越大，骨骼和关节也会随之发生退行性病变，或是膝关节功能退化，或是发生滑膜炎等疾病。不管是哪种，只要膝盖发凉都要警惕膝盖病变。中老年人如果腿脚没有以前利索或者不经常锻炼，说明是膝盖功能退化了，如果膝盖发生肿胀或者疼痛，说明存在炎症，需要看医生。

另外，风湿性关节炎也是导致膝盖发凉怕风的主要原因之一，在中老年人身上较为普遍发生。

当膝关节发生病变的时候，膝盖部位的神经就会较平时敏感，比平时怕冷。

二、体虚

体虚的人普遍比较怕冷，特别是在四肢和关节部位会格外怕冷。这是因为首先四肢属于神经末梢，距离心脏较远，其次，关节部位没有脂肪包裹，抗寒能力也就弱。膝盖属于下肢关节，以上两个原因都占据了，也难怪膝盖比较怕冷。

一些比较肥胖的人，普遍都怕热不怕冷，但是他们的关节处也比较怕凉，也是因为他们膝盖关节处不像其他部位有脂肪包裹，可以提供热量，反而肥胖者多不爱锻炼，身体比较虚，加上脂肪淤积容易阻碍血液循环，所以膝盖处血液循环是很差的，他们的膝盖要比瘦子更怕冷。

膝关节发凉、怕风如何护理?

膝关节怕凉，首先要注意对膝盖的保暖和保护，除去因为病理因素需要进行的治疗以外，平时可以佩戴护膝，既可以保暖，也能在运动中保护膝盖。

其次就是平时不要久坐，适当走动，躺下的时候可以多抬抬腿，增加腿部血液循环，让膝盖处的血流量恢复正常状态。

第三，多补钙和吃富含胶原蛋白的食物，增加对膝关节处骨骼与韧带的坚韧程度。