怎么去实邪？

首先更正下是“湿邪” 你弄个错别字我费老半天事才帮你找到 如果帮不到你 你就按“湿邪”自己去百度查查 首先，要明确什么是湿邪。既然你已经看过中医了，那么湿邪的确诊应该没什么问题。中医理论这样说道，病因为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。人为什么会湿邪呢？原因也就是日常说的肾阳虚。肾阳虚导致了体内精血不足，气血很差。这直接导致了人体内血液循环差，养分不能快速有效地送到人体各个器官进行正常的新陈代谢。你说的什么便秘，头发生长缓慢，皮肤干燥瘙痒，睡眠质量差，运动能力差，起床后精神不振，萎靡，面色苍白，消化紊乱，胃口不好都是这个原因。以下分别谈一下你的症状：①便秘。这是湿邪患者普遍都有的症状之一。根源就在于体内湿气太重，妨碍了脾的运化。人应该至少保证每天一次通畅的大便，如果频率小于此且大便困难，干硬，就是便秘的表现。便秘对人体的危害是巨大的，不仅影响人体正常新陈代谢，还会阻碍人体的排毒，久而久之会导致 消化系统的病变。可以说，时间持续在三个月以上的便秘就是重度便秘，应该引起高度重视。便秘也会给人带来精神上的不适感，使人烦躁和不安。②头发生长缓慢。这一点也是肾阳气不足（说白了就是肾虚）的明显表现。要知道，人体头发的营养源泉就是肾，肾虚的人，一般都会影响到头发的生长。中医看人的气色怎么样，首先就是看头发。头发生长茂盛密集，则肾气足；头发稀疏生长缓慢，则肾气虚弱。头发的正常生长速度是每四周至少1.5厘米。按你说的，好几个月不理发都没感觉头发长长了，就是属于肾阳虚，也就是湿邪很重带来的症状。还有的临床患者不仅表现为头发生长缓慢，头发甚至有脱落和减少的情况（常表现为发线后移），就属于比较严重的情况了。不要说你才23岁，就不用注意保养肾。肾气是人体比较重要的气之一，肾虚的人一般都会或多或少影响到自己的性能力。或者性欲冷淡，性能力差，最严重的就是生育能力。所以说，湿邪不除，就会影响到肾的功能。③皮肤干燥瘙痒。也是湿邪的一大症状。精血不足，气血差，也就是血液循环不好。（这点也可以从人手指的月牙白看出来，气血差的人手指月牙白很少，正常人占到至少五分之一；气血差到一定程度的时候，手指月牙白会消失）。血液循环不好，皮肤细胞新陈代谢所需养分就不能及时供给皮肤组织，代谢受阻，所以会产生瘙痒感；而很多人不明白为什么夜间睡眠的时候，瘙痒症状会尤为明显，原因就是夜间是人体皮肤细胞正常代谢的时间。④睡眠质量差，运动能力差，起床后精神不振，萎靡，面色苍白。这几个症状都是相通的。湿邪严重的人会比较喜欢静坐，体态慵懒而不愿从事运动。湿邪会影响人的睡眠质量，同样是睡7个小时，正常人起床后精神振奋，而湿邪严重的人起床后，会精神不振，睡眼惺忪，睡了7，8个小时还会感到疲乏。面色苍白也就是气血不足，肾气太弱导致的。所以说，肾阳气不足会有很多症状，需要引起你的重视。而湿邪这种病是需要慢慢调理的，一般至少需要半年的时间才能明显见到效果。平时生活中也要注意一些细节：①尽量少食性寒，性湿的食物。比如生长在阴暗潮环境中的菌类，木耳，还有牛羊肉也少食。多吃猪肉和鸡肉。多吃面食，比如面条，馒头，大饼之类其中维生素B含量较高，可以促进皮肤的新陈代谢。猪肉和鸡肉性温，可以驱散体内寒气，又助于提升肾阳气，赶走湿邪。还有猪肉皮和鸡肉皮也应多吃，对改善肤质很有帮助。猪肉皮以猪脚上的皮为佳。②减少皮肤和身体大面积接触水的时间。减少洗澡频率，这个季节每周洗1至2次为宜，而且洗澡时间也不宜过长，每次最多10分钟。还有就是在湿邪治疗过程中，游泳也最好不要过多的参与。多晒太阳。③你去看看中医，中医应该会给你开相应的中药（一般需要坚持半年左右的服用）。要最大效用的发挥中药成分的调理作用，需要保证以接近开水的温度服用中药，切忌不要喝冷中药（这样体内吸收会减少至少60%）。④平时建议多喝薏米红豆汤。这基本是所有湿邪患者都吃的一个滋补汤药，对治疗湿邪很有帮助。还有，一定要坚持吃红枣，这对改善气血不足，湿邪并不可怕，希望你可以帮持积极乐观的心态，相信你在服用中药的基础上，加上日常生活细节的注意，可以慢慢改善自身气血不足的问题，驱散体内湿邪，强健你的肾，毕竟男人最重要的就是肾嘛！

制乌梅汤

配料：乌梅100克，山楂110克，甘草5克，桂花5克，冰糖适量。

做法：

1、将乌梅、山楂、甘草等等清洗干净。在锅内加入适量清水，在水中浸泡大约30分钟。将乌梅，山楂，甘草三种中药饮片浸透，呈现一定的松散状态，这样便于有效成分熬出。

2、在砂锅中加入大约1500克（3市斤）的清水，再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅里（没有砂锅可以用食品级不锈钢锅代替，但记住一定不能用铁锅熬制，因为铁和乌梅含的枸缘酸和鞣质起反应，对身体不利），用武火（大火）烧开，烧开之后，再改用小火（文火）煮30分钟，这时放入桂花，一起熬制。

3、往锅里加入适量冰糖（根据个人口味酌情放置，糖尿病患者忌食糖），然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间，待开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入瓷质容器内，慢慢冷却。

4、待乌梅汤的温度冷却到大约36℃，也就是同人体的温度相当时就可饮用了。

5、一次没有饮用完，剩下的乌梅汤可以放入冰箱内进行冷藏保存。但注意再次饮用时，应该加热后再喝。

功效：乌梅具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效。山楂降血脂降血压，消肉食。桂花具有健胃、化痰、生津、平肝的作用。甘草清热解毒，调和诸药。冰糖具有补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎的功效。

酸梅汤不但能平肝降火，还能健脾胃利消化、滋养肝脏。肝火旺，爱发脾气的人更宜饮用。夏日炎炎，即解渴又消暑，自己熬制，绿色安全。

哪些人不适合饮用乌梅汤

乌梅汤虽然是个好饮品，但并不是所有的人都适合饮用，药店人要时刻提醒顾客，下面几种情况要注意。

1、正在发高烧的人不适合。由于乌梅有内敛的作用，收敛的同时会将邪气留在体内，使感冒发热不易康复。

2、经常便秘者不适合。乌梅有涩肠止泻的作用，经常便秘的人或肠道的蠕动功能比较弱者，服用后加重病情。

3、外有表邪或内有湿热积滞者不宜服用。乌梅具有收敛的作用，有表邪或内有湿热积滞者服用乌梅汤，容易造成“闭门留寇”，不易康复。

4、小孩不能狂饮：酸梅汤虽好喝，但不能无限量饮用。特别是小孩要控制饮用量，不要一次性大量饮用，以免刺激胃肠。夏季人的体表较热，这时人们都喜欢冷饮，但记住，此刻人的内脏相对来说是凉的，这个时候大量饮用冷饮，对人的内脏来说，犹如雪上加霜，所以，笔者的观点就是：饮用乌梅汤时最好是36℃左右，这样对人体排汗有利，饮用后经过排汗，也会感觉凉爽。小孩在饮用乌梅汤的时候，应事先进行过滤，不至于药渣呛人，影响服用。

5、咳嗽多痰、肠炎初期等患者禁服。乌梅汤属于酸性，中医讲酸能收敛，所以咳嗽多痰、胸膈痞闷、肠炎初期的人也要注意不要饮用。

6、有实邪者忌服，胃酸过多者慎服。有实邪的患者应该先驱邪，不然的话服用乌梅汤会使邪气不宜排出。另外，乌梅汤中的乌梅、山楂等都是酸性的，胃酸过多的人服用，会加重病情。

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