补肾固精吃以下几种食物：
第一种，核桃，核桃具有补肾固精的功效，用来治疗腰痛脚软、阳痿遗精、肾虚造成的早白发，而且核桃具有补肾益精、强筋健骨的功效。
第二种，动物的肝脏，动物的肝脏中所含有的蛋白质、脂肪以及多种的维生素可以起到良好的补肾功效。
第三种，枸杞子，是强精固肾、固本培元、抗衰老的药食养用物品。
第四种，黑豆，具有补肾强身的功效。
但是这些食物只能起到辅助作用，想要补肾固精，还得从根本处调节，专家建议最好选择博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾固精的作用。
补肾一般吃以下食物效果好：1.虾。虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有好处。
2.山药。山药是一种壮阳补肾的食材，可以提高肾功能，也能填髓益精、补益精血。
3.羊肾。羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损、壮阳益肾方面效果显著。
4.黑芝麻。黑芝麻含有人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能补肾壮阳。
常见补肾的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物，患者还可以通过适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，促进药效的发挥。
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