霜降有什么注意事项_备孕

霜降有什么注意事项？霜降是二十四节气中的第十八个，同时还是秋天节气的最后一个。所谓霜降指的是天气逐渐变冷了最终初霜都成功出现了。下面分享霜降有什么注意事项，一起来看下吧。

霜降有什么注意事项1

霜降的含义

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，它代表着即将进入冬天，天气渐冷，这时候昼夜的温差是最大的，早晚较凉，中午较热。随着霜降的到来，许多地区开始出现深秋的景象，气温也开始骤降。不耐寒的农作物已经收获或者即将停止生长，草木落黄，秋收冬种也完成了，辛勤了一年的劳动人民可以好好休息一下了，进入储备过冬的过程。我国古代也将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯，这意思是此时豺狼这类的动物为了过冬要开始捕猎了；树叶花草都枯黄掉落了；那些需要冬眠的动物也藏进了洞中不吃东西，进入冬眠的状态。

霜降有什么注意事项

霜降之后天气转冷，所以要做好御寒的准备，注意保暖，早晚的.时候多添置一件厚外套，晚上睡前也可以用热水泡泡脚，促进体内的血液循环；饮食方面可以适量进补，因为秋冬比较干燥，可以选择润燥滋阴的食物，例如萝卜、栗子、山药、黑芝麻等；同时运动方面也要坚持，秋高气爽，适合登山、踢球、太极等运动，运动前要做好充分的准备活动，舒展筋骨，不宜过度劳累，避免运动伤害。

其他小贴士

秋季是各种情绪病的高发期，建议多参加集体活动，多与人沟通交流，保持乐观开朗的心态，对身体健康也是有益的。

霜降有什么注意事项2

霜降是什么意思

霜降是二十四节气中的第十八个，同时还是秋天节气的最后一个。所谓霜降指的是天气逐渐变冷了最终初霜都成功出现了。霜降可以多穿点衣服防风，同时防止秋燥多喝热水。下面和我一起来看霜降是什么意思，希望有所帮助！

霜降是什么意思?

霜降是每年公历的10月23-24日，虽然说依旧是秋天的节气，但是天气已经变得比较寒冷了。初霜是比较强大的，只要初霜出现了植物也会逐渐死亡，冬天即将到来。

当地面温度降到0℃以下霜才有可能会出现，而各种植物作物受到霜降的影响之后可能会受到灭顶之灾，被冻伤甚至于冻死。中国地势比较辽阔，一般来说北方出现霜降的时间比南方更早，而西部比东部早一些。

怎样更好度过霜降

1、霜降吃柿子可以御寒

很多地方可能喜欢在霜降的时候吃柿子，他们认为在霜降的时候吃柿子不仅可以起到御寒的作用，同时可以更好补充营养让身体更加强健一些。

2、霜降防风

霜降之后昼夜温差变得更大了，早晚都比较冷，中午相对热一些。这种情况可能导致身体冷暖不定，最终引起身体不适，甚至于患上疾病。

3、防止秋燥

霜降的`天气逐渐变凉，整体会感觉比较燥人，身体感觉不舒服。所以霜降的时候首先要注意保暖，同时要更好防止秋燥。在饮食方面最好采用温补的方式，多吃一些健脾养阴润燥的食物，比如萝卜梨子等等都是不错的选择。

秋燥人会感觉很干燥，甚至于会有便秘等等。可以多吃一些芝麻蜂蜜等食物，高蛋白食物也是必不可少的。除了吃上面下功夫，同时最好多进行娱乐活动。比如参加登山等活动，大家一起出门游玩看看外面的风景，不仅可以让身体更强，同时还可以更好欣赏祖国的大好山河。

4、早睡晚起

这个时候要好好休息，早点睡觉避免熬夜，但是早上不用太早起床。要有比较充足的睡眠，更好补充精力，白天可以更好上班。当然对于年轻人来说早睡是一件比较困难的事情，但是即使做不到早睡也要尽量避免熬夜，睡觉不超过11点。

1、预防秋燥；霜降并不是冬天的节气，而是秋季的最后一个节气，所以虽然霜降已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。

2、预防秋乏；俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。而想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。

3、预防秋郁；入秋后，人脑底部一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋霜降时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。

4、预防感冒；霜降是换季之时，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。秋令气温多变，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足的睡眠。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。

5、预防贼风；秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。到了霜降，早晚温差更明显。霜降养生防贼风的方法如：注意穿衣、盖被，不要随意减衣不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。

一，洗澡不要太过频繁

霜降时节早晚已经变得特别寒凉，而且这个季节雨水也变得稀少，天气变得特别干燥，皮肤表面的油脂有保护皮肤的作用，这个时候如果频繁洗澡，洗去油脂后很容易使皮肤瘙痒，尤其是中老年人新陈代谢减慢的情况下。

霜降时节很多地方还没有到供暖期，家里洗澡忽冷忽热也很容易感冒着凉，所以这个时节洗澡不要太过频繁。

二，护脚防沾凉

霜降节气露水凝结后聚集在地面，遇到寒气后会形成凉气，因此地上是比较寒凉的，这个时候光脚走在地面上，或者没有做好脚部保暖而受凉，很容易给身体造成不适，老话说“寒从脚底生”就是这个意思。

霜降节气要注意好脚部保暖，及时换上厚的棉袜，以及秋冬季穿着的鞋子，还要注意不要光脚在家里的地面上行走，晚上经常用开水泡脚，促进血液循环和保暖。

霜降节气要注意不要沾凉水，以及少在阴冷背阴处久坐，防止受到风寒和凉气的侵扰。

三，保持乐观心态，减少户外运动

霜降时节又到了秋风萧瑟的时候，这个时候草木枯黄凋落，人很容易受到环境的影响产生情绪低落的悲秋心理，这个时候就要调节好心态，防止受到环境影响和气候的影响造成心情郁闷。

霜降节气是一个讲究收敛的时节，这个时候天气变得逐渐寒冷起来，已经不太适合长时间的户外运动，古时候有“霜降始，则百工休”的说法，因为这个季节室外风大寒冷，人们开始为“猫冬”做准备，已经不太适合长时间的户外运动。

秋季也是养阴的时节，秋季要养阴的原因就是因为秋季干燥人体容易缺水，这个时节如果户外运动出汗过多，会造成身体水分的流失，也会引起身体的很多不适，所以进入霜降时节就要减少户外运动和剧烈的运动。