古时候人们修炼时，会参照模拟一些外物，那些被参照模拟的外物，修行者称之为“相”。比如佛家修炼的“金刚怒目相”、“不动明王相”，道家修炼的“清风相”、“磐石相”等等。
我们在修行时所参照的“相”越强大，最终所得的力量就会越强大。于是，有修行者开始模四大神兽，结合最基础的呼吸吐纳，发明了“四相呼吸法”。
吸气，缓慢而猛烈地将周围的空气吸入体内，如青龙腾云，搅动天地灵气，降下甘霖。
聚灵，以吸气的状态屏住呼吸，感觉能量在体内流动，清洗身体杂质，如白虎咆哮，震慑邪灵。
呼气，绵长而稳定地将体内的浊气排出，如朱雀展翅，浴火重生。
定神，以呼气的状态屏住呼吸，想象自己的心神在自己的身体里扩张，逐渐与身体契合，身心合一形成一个保护层，如玄武盘坐，镇压四方，不可入侵。
吸——聚——呼——定，长期练习四相呼吸法，如四大神兽随身，身心强大，能人所不能，人鬼神皆敬之。
有没有那么厉害其实我还真不知道，但是练习四相呼吸法之后，应对各种情绪和压力都感觉更轻松了是真的。有兴趣的朋友可以尝试一下，也欢迎和我交流。
人体的呼吸过程是由4个环节组成 :①肺通气：肺与外环境之间的气体交换②肺换气：肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换③气体在血液中的运输④组织换气,即组织细胞与组织毛细血管之间的气体交换,组织换气又称为内呼吸,肺通气和肺换气又合称外呼吸.呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500～4000毫升，女子约为2500～3500毫升。一个呼吸分为三个部分：呼气、屏息、吸气。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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