痛经有什么好的治疗方法

痛经有什么好的治疗方法

痛经有什么好的治疗方法，女性在痛经的时候在体验男性从未体验过的疼痛，不少女性一直在饱受痛经的折磨，严重的能影响工作、生活。痛经的有效、好的治疗方法有哪些，下面我带大家看看。

痛经有什么好的治疗方法1

痛经能吃的水果

1、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

2、苹果

苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

3、樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。

4、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

对痛经有好处的`饮品

1、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

2、乌梅红糖饮

取乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

3、黑木耳红枣饮

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

4、生姜花椒红枣汤

取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适量温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

痛经有什么好的治疗方法2

痛经的原因有很多种，体质弱的女孩在月经期间总是感到疼痛。 其实，阿姨之间，请试着用瑜伽缓解痛经。 关于具体治疗痛经的瑜伽动作，本文进行介绍。

脊柱伸展式

作用：有助于减轻月经中下腹部和骨盆部位的疼痛。

吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧，或抓住脚踝，使上身尽量靠近双脚的前侧，保持自然呼吸，放松头部和上身的整个躯干。

屈膝俯卧。

作用：有效缓解神经和身体疼痛，纠正子宫后倾，特别适合轻中度痛经时的练习。

正座，自然地双手垂在身体一侧。 吸气，尽量向前伸出双手，上半身向前俯卧，胸部靠近膝盖，想象成自己蜷缩放松的小猫，很舒服。 张开双臂向前伸展，伸展收紧上半身的肌肉群，加快血液流动，慢慢进入半睡眠。 动作保持15~30分钟。

加强侧伸展式

作用：伸展脊柱，放松髋关节，收缩，增强腹部器官。

吸气，双脚分开，比肩膀宽一点，双手手掌背对背，指尖朝上，吸气，抬起头向后延伸，吸气，上身靠近右脚前侧，放松上身和头部。

观音坐禅

作用：缓解钵前肌肉，缓解子宫刺激，松弛外阴，促进子宫平滑肌痉挛解除，促进经血外排出，有效缓解痛经时的生理和心理负担，可随时不恰当地练习。

手掌向上放松放在膝盖上，像莲花一样坐着，放松全身，然后闭上眼睛，慢慢均匀地呼吸，集中在脸上和微笑上，即使身体疼也尽量放松，疼痛随之而去。

臀围摆动式

作用：全面缓解脊椎和盆腔神经，有效缓解痛经时的生理和心理效应，可以在月经周期的各个时期练习。

1 、不要吃饱了，不要穿紧身衣。 衣服请选择t恤和制服等容易移动的东西。

2 、运动后不要马上吃饭。

3 、在坚硬的地板上铺瑜伽垫和浴巾，或者重叠两张毛巾，可以提高动作时的舒适度。

没有热身，严禁练习。 预热动作：

座位，弯曲单足，双手分别抓住脚踝和脚趾，慢慢转动脚踝，顺时针，逆时针各5次。

双手肘弯在肩膀上，慢慢转动肩膀，在肘部画一个大圈，前后各旋转5次。

不要用力颈部和胳膊，慢慢转动头部，左右各转动一次，各转动三次。

痛经是女性最常见的月经疾病，以未婚女性居多。 按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法如下。

1 、按摩小腹(增加小腹腔内脏的血液循环，促进小腹内的微循环，有止痛调经的作用)

位置：脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂骨前上棘为界。

按摩方法：最好将双手重叠放在小腹中间，按住腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分钟左右的频率进行，直到小腹内有热感。 一共操作五分钟。

2 、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气、止痛调经的作用)

位置：两侧肋弓下缘至髂骨的侧小腹。

按摩方法：双手放在腋下，从后向前斜搓，方向朝向外生殖器。 请不要往返摩擦，使方向一致，使摩热一次。 一共操作五分钟。

缓解痛经最有效的方法是什么

缓解痛经最有效的方法是什么，月经期间还是有很多注意事项的，关注自己的月经也就是在关注身体的健康状况，痛经的时候感觉什么也不想干，痛经的时候可以尝试喝一些红糖水，看完缓解痛经最有效的方法，你明白了吗？

缓解痛经最有效的方法是什么1

一、缓解痛经最有效的方法是什么

1、热敷

痛经特别严重，在月经期间会感到温暖的人，尤其是腹部，将有一个寒冷的疼痛感觉，这种情况会导致血块凝固成血，堵塞，不易排出体外，这是痛经的常见原因。一般来说，当血块排出时，痛经的症状可以缓解。针对这种情况，建议在下腹部热敷可以加速腹部血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

2、保暖

痛经特别严重的人都是寒性体质，这种体质的人，四肢冰凉、发冷。建议在月经期间保持温暖以避免感冒。特别是保持你的脚和腹部温暖。不要光着脚，穿短裤和肚脐眼。

3、食疗

饮食疗法对痛经尤其是痛经患者有很好的治疗作用。通过饮食可以恢复健康。常用来缓解痛经的食疗方：姜红糖水、黑豆汤、鸡蛋、玫瑰花茶、山楂酒。

二、经期的女生应注意：

1、不要喝茶或饮料。

2、注意脚和一般的温暖，洗头发的你尽快吹干，同时可以用吹风机吹热大脑，可以使子宫减少冷。

3、吃冷冻食品，其实往往痛经期间吃的食物，尽量减少痛经的发生率；

4、身体正常的女孩，吃东西会很少，月经血止血的.物品；如红枣，肉桂，明胶，可减少出血量；不可适当喝红糖水。

缓解痛经最有效的方法是什么2

1、运动

痛经最好的治疗方法是运动，平时多做运动，可以增强人体的气血和括约肌的才能，让腹部承受更多的影响，在经期期间就会削减疼痛感，经期期间最好就不要做运动了。

2、喝红糖水

月经期间的女性，可以喝些红糖，红糖中含有较多的维生素和矿物质，比白糖更有营养价值，有益气补血、活血化淤的作用，可以喝红糖水来补充经期所需的营养，喝红糖水还有驱寒的作用，对经期的胀痛有一定的疗效。除了喝红糖水，缓解痛经还可以用中药益母草泡脚，在要来月经的前七天开始泡，泡够七天就会有效果，一定要坚持。

3、使用针灸法

痛经时还可以使用针灸法来缓解痛经，女性生活要有规律，每天保证充足的睡眠，最好不要用凉水洗头、洗脚，别让身体受寒，平时注意保暖，痛经的女性可以用中医治疗法缓解痛经，这种方法是比较健康的，痛经时可以按摩一下小腹来缓解痛经，按摩程度以局部皮肤红润为好，每天早晚各按摩一次。

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物

增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。

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扩展资料：

痛经误区：

1、巧克力能治痛经

其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

2、按摩可驱痛

其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30860727.html"target="_blank"title="人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方">人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方

参考资料来源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/1000200032975821488265920159137232_1.html"target="_blank"title="人民网—女人不可不知的5大痛经误区">人民网—女人不可不知的5大痛经误区

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