意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。
月经不调其中有一项就是月经淋漓不尽，也就是月经一直不干净，来一次月经要十几天都是有可能的，那么怎么才算月经干净？怎么知道月经干净了没有？关于月经干净的相关资料，我给大家介绍一下：
怎么才算月经干净月经干净就是没有一点血渍才算月经完事了，因为有血流出就算有子宫内膜的脱落，只是没有开始的时候脱落的多而已，根据个人不一样。注意局部的卫生即可，同时建议注意少食生冷刺激性食物，考虑必要时及时到医院复查B超等判断内膜的情况是否正常较好，同时加强营养即可。
月经干净是指没有残留物，或者是没有褐色分泌物了，都属于干净。月经出血持续时间为3—7天，少数为3—5天，如果超过7天，就算经期延长。可口服金巢安进行调理，早晚一袋，坚持服用1-2周期之后月经就会恢复正常。另外保持良好的休息，不要吃太刺激性的食物，多吃点清淡的食物，忌食生冷，注意保暖以及清洁卫生工作。
一般来说月经完全干净的情况下，大概是持续三天到七天之内。小时候可以喝红糖生姜水，有助恶露的排出，子宫的恢复。要养成好的饮食习惯，饮食规律。搭配比例协调，这个很关键。
月经还没有彻底干净的时候性生活再有血迹出现，一般是阴道或子宫腔内残留的尚未完全排出的血液，如果无出血时间延长或腹痛等问题，则说明是正常表现。建议以后注意经期卫生，在月经彻底干净以后再恢复性生活，在还没有彻底干净之前要避免性生活。
怎么知道月经干净了吗根据个人身体状况、工作环境、食物不同所以每个女人的月经都是不可能具体判断出什么时候结束。只要是阴道里还会有残留的经血，都不算月经干净。只有等白带正常，才属于月经干净。月经一般4-5天就结束了。8小时内不出血那就可以判断月经彻底干净了，一般倒流的情况比较少见，如有经期性生活、经期饮食上没有注意较容易引起倒流的情况。
正常月经的持续时间是3—7天，一般是完全没有带色的分泌物属于月经干净。月经干净也就是彻底没有血液了，如果是纯血可能是月经没有干净，如果是白带中带血可能是月经已经干净了。白带带血多与宫颈炎，宫颈糜烂等有关。建议检查确诊。
女性月经不干净淋漓不尽其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚无排卵，仅能分泌雌激素所致。此时，月经是在雌激素水平的波动下形成的。当雌激素水平升高时，子宫内膜增生。当其水平下降时，子宫内膜脱落，月经来潮。如果雌激素水平升高不够，子宫内膜只能部分修补，就会出现月经不干净淋漓不尽。
月经结束往往是下体没有再出现了，也就是自己的内裤没有任何的东西沾惹上。如果发现自己的月经时间比较长，已经超过了7天了还没有完全的干净，就要考虑是月经不规律的问题，可以去医院做个检查了解下月经时间为什么这么长。
月经老是不干净可能是因为身体有一些疾病或者是服用了一些药物导致的，月经完全干净的时候没有血丝，有白带是正常的，月经多长时间跟个人的体质是有关系的，大多数的女生一周月经就会干净，最长半个月的时间，超过半个月就是崩漏。怎么才知道月经干净？
怎么才知道月经干净根据个人身体状况、工作环境、食物不同所以每个女人的月经都是不可能具体判断出什么时候结束。只要是阴道里还会有残留的经血，都不算月经干净。只有等白带正常，才属于月经干净。月经一般4-5天就结束了。8小时内不出血那就可以判断月经彻底干净了，一般倒流的情况比较少见，如有经期性生活、经期饮食上没有注意较容易引起倒流的情况。
子宫发育不全：子宫发育不全可表现为无月经、月经过少、月经时间短或痛经。子宫发育不全以幼稚子宫最为常见。内分泌异常：内分泌系统对月经来潮起调节作用。如果雌激素或孕激素水平过低，容易出现月经时间短、经量过少等症状。无排卵性月经：无排卵性月经常常导致不规则子宫出血，多见于青春期和更年期。无排卵性月经可以表现为月经时间短，出血量少。子宫内膜结核：子宫内膜结合常常累及子宫，引起不孕症，故最常见的症状是不孕，其次为盆腔痛、月经紊乱，并可伴有闭经、月经量少、功能性子宫出血。
月经怎么算干净一般月经的周期是3—7天时间，而出血时间长的话，有可能 是病理的情况，需要进一步的去医院检查。而有一些症状就并不是，一些月经一直没有结束是因为子宫内膜并没有完全的修复好，所以会有一些分泌物。如果月经持续时间超过7天的话，就算是经期延长，而一般的这种情况都是因人而异的。
而女性需要注意的是，月经的颜色，一般正常的经血一般为红色稍黯，开始色较浅，随后会会逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果经血的颜色一直是鲜红色、紫红色或者是淡黄、咖啡色，褐色这些都是不正常的颜色，月经如果有较多的血块，或者是经血又黏又稠这些情况的时候女性就要注意是否有妇科疾病，比如：子宫肌瘤或者贫血症等一定要及时的去医院接受检查。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
