1、下蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
2、肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。
3、胸膝：患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。
4、体育疗法：也可治疗轻度子宫脱垂，如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次,第一次锻炼应在起床前进行，但是症状明显的患者，建议手术治疗。
按摩治疗
1、病人仰卧，两膝屈曲，术者站于其旁。用拇指与其余四指相对在小腹部做提拿振颤法数次。动作要缓慢。
2、用手根自耻骨向上做按推法数次。力量要柔和，可使子宫有上提的感觉。
3、病人俯卧，术者站于其旁。用手掌按揉腰骶部数次，痛点部位多施手法。取穴：肾腧、命门、秩边。
4、对症治疗：膀胱膨出者，弹拨大腿内侧的筋腱3～5次，按压曲骨穴；直肠膨出者，按压会阴穴和腰腧穴。
养成好习惯治疗
1、正确处理分娩各产程，女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂，而出现子宫下垂的发病率随之增加。
2、做好哺乳期保健，很多产妇在哺乳期卵巢功能下降，因为产妇长期哺乳，卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，这些都是诱发女性出现子宫下垂的原因哦。
3、注意营养摄入，一些对于身体有利的营养食物大家可不能落下哦。而平常的生活中，我们需要搭配一些体育锻炼。适当进行一些身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，这些动作能够防止过度松弛或过早衰退。
4、定期全身检查，这可是一个很好的生活习惯，这能够积极防治老年性慢支气管炎和习惯性便秘，而定期进行全身和妇科检查，这能够及早的发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病，以免错过最佳的治疗时间。
5、避免重体力劳动，对于子宫下垂的女性我们一定要避免这种情况。因为过度的负重作用及体姿用力，这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护，生活中还需要适当的减轻工作，避免参加一些重体力劳动。
分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩现象，那么呢？一般来讲，正常的子宫收缩持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩。 不协调性子宫收缩过强主要为以下两点：1、子宫痉挛性狭窄环：特点是子宫局部平滑肌痉挛性不协调性收缩形成的环形狭窄，持续不放松，称为子宫痉挛性狭窄。狭窄环常见于子宫上下段交界处及胎体狭窄部，如胎儿颈部。产妇出现持续性腹痛，烦躁不安，宫颈扩张缓慢，胎先露部下降停滞，胎心时快时慢，腹部检查很难发现此环，第三产程常造成胎盘嵌顿，手取胎盘时可在宫颈内口上方直接触到此环。此环与病理缩复环的区别是环的位置不随宫缩而上升，它不是子宫破裂的先兆。2、强直性子宫收缩：常见于缩宫药使用不当。其特点是子宫收缩失去节律性，呈持续性强直收缩。产妇因持续性腹痛常有烦躁不安、腹部拒按，不易查亦可出现病理缩复环、血尿等先兆子宫破裂征象。协调性子宫收缩过强的是子宫收缩的节律性、对称性及极性均正常，仅收缩力过强。若无产道梗阻，常以产程短暂为特征。当宫口扩张速度≥5cm/h、宫口迅速开全后，分娩在短时间内结束，使总产程<3小时，称为急产。若存在产道梗阻或瘢痕子宫，可发生病理缩复环或子宫破裂。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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