这道汤的原料是花生仁50克，红枣十个，新鲜白茅根60克，冰糖30克，先把花生仁，红枣和白毛根都洗干净，加水放在一起，用小火煮40分钟，加30克冰糖。再煮十分钟就可以吃了。这道汤是非常有营养的，可以起到清补益气，健脾胃的作用，可以预防治疗生殖道感染。当然有时候也可以加一定的新鲜的金钱草，金银花，因为金钱草茶，金银花茶都有清热降火的功效，对我们的身体也有一定的好处。
2 参枣糯米饭这道参枣糯米饭就是用党参和大枣以及糯米做成的，去党参20克，大枣20个，糯米150克。先把包身洗干净，切成段，然后再把大枣洗干净，去和糯米洗干净，然后加水把它们搅拌均匀，隔水蒸，蒸熟之后就可以各种依据个人的口味加适量的白糖。这道生炒糯米饭可以起到补血益气，健脾和胃的功效，对于日常生活中食欲不振等，病症，都有非常好的治疗效果。
3 薏仁排骨这道菜是用薏仁，草果仁，排骨，冰糖做成的，取薏仁150克，草果仁一百克，把这两种东西洗干净，晾干之后再炒香，捣碎，加水煎煮两次，提取液400毫升，然后把猪排骨洗干净，切成块儿，放在药汁里浸泡半个小时。然后放在锅里加入生姜小火煮，煮到七成熟，然后把浮沫去掉，露出排骨量量，然后倒在铁锅里，用小火煮沸，加入亮亮的排骨，一直到排骨煮熟，加入一定量的料酒，冰糖，盐，用小火熬成浓汁，再加一定量的味精和香油就可以了。
这道薏仁排骨，起到补气益血，滋养肝肾的作用。
4 黄芪鲤鱼这道菜是用生黄芪30克，党参20克，鲤鱼一条，香菇20克，以及一些调味品，先把黄芪党参洗干净，保留鱼肉，在鲤鱼身上，斜刀切成十字，然后把花生油烧在六成熟，把鲤鱼煎到金黄色捞出，然后再把黄芪党参放在砂锅里，鲤鱼也放在砂锅里，用小火一直煮熟，然后煮熟之后把党参和黄芪捞出，再加入香菇，再煮十分钟，再加入一定量的调味品就可以吃了。
这道黄芪鲤鱼，可以起到补中益气，健脾和胃的作用，对于身体虚弱的人来说，有非常好的，健康作用。
以上这几道菜都可以起到比较好的滋养肝肾的作用，多吃可以对我们的身体有很大的好处。
病情分析：你好，肝肾虚弱主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。可以用药物六味地黄丸调理。也可以多吃些山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。意见建议：平时应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。1、宜吃含高脂肪的肉类食物；
2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜；
3、宜吃含高蛋白质的蛋类；
4、宜吃含钙质钙剂的奶类。
拓展资料：
益吃理由：
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢.
小米
益吃理由：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
白菜
益吃理由：含有90%以上的纤维素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
大白菜(小白口)
益吃理由：含有90%以上的纤维素。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
大豆
益吃理由：增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质。
参考资料：
百度百科 词条 肝肾亏损_
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