1、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
2、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3、黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
4、南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
5、夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神。
闭经是女性身体受到极大伤害的一种表现，不仅影响女性的身体健康，而且对夫妻生活会有极大伤害，所以每一个女性都应该好好爱护自己的身体，保持身体健康。但是如果我们遇到了闭经的情况，也不要过于担忧，现在医疗技术发达，我们可以积极治疗。如果闭经了吃什么可以来月经呢?
如果闭经了吃什么可以来月经1、月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治愈月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。
2、明确闭经的病因和部位，对治疗闭经的效果与预后估计有一定的参考价值。如下丘脑性闭经，由精神因素、环境改变、营养不良等引起，药物治疗预后较佳。
3、导致闭经的疾病因素有子宫性因素，卵巢，垂体因素和下丘脑四种因素，经检查后找出病因，重点治疗。如果毕竟严重了就要手术，要特别注意术后护理，这是很重要的一方面，不能忽视。正确的护理有助于病情的恢复。
4、目前服用减肥药的妇女为数不少，有部分妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，导致厌食而闭经，还有多次人流手术而闭经，以上闭经都是可以预防的，有些药物必须在医生指导下服用，防止其不良反应。
5、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
6、避免长时间接受电脑辐射：现在的很多女性都很喜欢电脑聊天，或是整天坐在电脑前工作，长期下去，会直接影响生殖卵巢功能，因此女性在平时尽量避免长时间的接触电脑辐射。
7、避免过度劳累：如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。
催月经的吃什么一般来说女性月经推迟7天以内属于正常现象。月经周期一般为28-30天。月经提前或推迟一周是正常的。月经周期受多种因素影响，月经推迟时建议先观察1-2天，或到医院做一个详细的检查明确月经推迟的原因。如果女性生活作息均正常，且无情绪、疾病、药物等影响，则很有可能是怀孕吃什么可以催月经来或者出现生殖系统疾病导致月经推迟。
如果女性在短时间内大量进补或快速减肥，饮食习惯的改变会促使机体功能和分泌系统出现调整，月经周期也随之改变。另外，如果长期处于压力很大的状态，容易引起身体内分泌失调，激素环境发生改变导致月经推后。疾病、药物等因素也会影响正常的月经周期，所以长期服用紧急避孕药或患有多囊卵巢综合征的女性的月经大多推迟。
1、使用药物
月经长期不来，且体检没有任何问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。
2、膳食调理
每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。
3、不要吃冷饮
有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水、寒性食物，此外，平时要多喝姜茶，多泡泡脚，并用热水袋护理下腹部，调理半个月后，月经自然就会来。
在日常生活中很多女性由于工作压力比较大或者是饮食的不规律会导致卵巢出现早衰的情况，而且卵巢早衰出现时需要及时的治疗，如果治疗的不及时，很可能会影响女性的月经，严重时是会导致女性出现闭经的现象的，一旦产生闭经会给女性的身体带来更严重的伤害，所以要及时的进行调理，那么卵巢早衰闭经吃什么好？
卵巢早衰闭经吃什么好？卵巢早衰闭经要多吃些黑豆，黄豆，豆制品，这些食物中含有丰富的植物性雌激素，能调节体内的激素水平，也可以在医生的指导下服用激素类的药物来调理身体，卵巢早衰主要是由于雌性激素分泌不足导致的，所以要注意身体内雌性激素的调节，尽量调整好体内雌性激素水平。
所以很多女性就开始考虑吃什么能保养好身体，减少得病的可能性，而且这种病属于自己的隐私，一般人都不愿意开口。所以给各位女性朋友的建议就是，坚持喝牛奶，多多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，而且要保证少吃油炸食品，少服用咖啡，浓茶及酒，在日常生活中也应该以茶为饮品。像紫草、仙灵脾、药、仙茅、棱芯草，他们就有补血，灭菌，清热，除异味，止痒的作用。而且女性同胞们在节食过程中不可以大量减少蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。否则会对身体造成极大伤害，不利于身体恢复。再者应多多食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。卵巢早衰平时可以吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天做豆浆喝，是非常营养的，应长期坚持。再者还有医生建议女性同胞们可以服用黄体酮或者是中药性质的益母草颗粒来调节不规则的月经。
还有，要注意生活上的习惯，平时生活上尽量有规律，多穿衣服避免身体受寒，多吃滋补的食物，多吃包含维生素的东西，补钙，补铁，也要调整好自己的心态，心态好才能更好地生活，当我们的生活规律，营养均衡，才能更快的恢复健康。祝大家身体健康。
闭经如何预防？月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治愈月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。明确闭经的病因和部位，对治疗闭经的效果与预后估计有一定的参考价值。如下丘脑性闭经，由精神因素、环境改变、营养不良等引起，药物治疗预后较佳。又如由结核杆菌引起的子宫性闭经，子宫内膜已被破坏，恢复月经的可能性较少。又如用孕激素试验阳性的(用黄体酮后能转经)，预后较好。
闭经伴不孕者因家庭、个人和周围环境的影响而精神抑郁，临床检查与化验无明显异常，对这些患者在药物治疗同时精神安慰和鼓励，一旦大脑皮质抑制解除，内分泌功能恢复正常而受孕。也有领养一个小孩后，患者很快怀孕，这是常见的典型例子。中医文献中有终生不来月经而受孕者，称为“暗经”的，对此需要谨慎，用药前要仔细询问病史。目前服用减肥药的妇女为数不少，有部分妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，导致厌食而闭经，还有多次人流手术而闭经，以上闭经都是可以预防的，有些药物必须在医生指导下服用，防止其不良反应。对顽固性闭经单用中药或西药效果不佳者可采用中西药结合周期治疗，待起效后逐渐减少西药剂量，最终中医治疗。
闭经就是月经停了预防闭经要增强体质，提高降水平。平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳。避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
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