排卵期吃什么有助于卵泡排出

女性的排卵期一般是在月经之前的第十四天的时候，一般排卵期会持续二十四小时左右，如果女性想尽快排卵的话，可以在平时的时候多吃一些对卵泡发育有促进作用的食物，这样可以促进卵泡的排出，那么排卵期吃什么有助于卵泡排出?

排卵期吃什么有助于卵泡排出

促排卵可以吃谷类食物：在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促排卵可以吃豆类食物：面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天归一汤：很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。人参24克 白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陈皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)、上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

卵子到底是从哪边排出的?

要想回答这个问题，就得先看看女性是如何排卵的。一般而言，女性下次月经来潮前14天左右，卵巢会将卵子排出。一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵，便在48～72小时后自然死亡。失去这次受精的机会，就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出，重复同样的过程。

每个月，卵巢都会产生很多卵子，但并不是所有的卵子都能发育成熟，只有优势的卵泡与精子结合才能生出健康的宝宝。优势卵泡一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。但是，优势卵泡到底会出现在哪一侧卵巢上并无明显规律，所以卵子可以由两侧卵巢轮流排出，也可以由某一侧卵巢连续排出。左卵巢有卵泡说明左侧卵巢的卵子正在发育中，这一侧可能会排出一颗或者是多于一颗的卵子。如果是一位发现自己左侧卵巢有卵泡的女性，那么这个月可能会有卵子从左侧卵巢中排出，当然如果右侧卵巢也有卵泡的话，而且卵泡相对比左侧更加优异的话，也可能从右侧卵巢中排出卵子哦。

卵子是从两边的输卵管是交替排出的，要去医院监测一下卵泡的发育，要是发育是好的话，就可以受孕了。女性的卵巢排卵，这是排卵进入腹腔，然后从腹腔进入输卵管，然后进入子宫，卵巢每月排出一个成熟的卵，排卵期约为下次月经前14天，卵从卵巢排出后，立即被输卵管伞吸入输卵管，置于输卵管壶腹中等待精子的到来。

1 谷类食物

我们一般的饮食中都会包含五谷杂粮，谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。女性朋友应该多吃这些食物。

2 豆类食物

我们都应该听过，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，补充雌激素。因为黑豆不仅含有大量大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，而且含有有植物蛋白，纤维素等营养成份，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆、黑豆豆浆 、黑豆糯米粥等，有助于刺激雌激素的分泌。

3 水鱼汤

水鱼汤具有促进女性卵泡发育的功效，并且没有任何的毒副作用。除此之外，水鱼汤还具有行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，对女性各种不排卵的症状起到很好的缓解、调理的作用。

4 红糖生姜汤

红糖300克、生姜末适量。将两者混合后隔水蒸30分钟，然后分7份储存。红糖生姜汤服用时间最好是月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连续服用7天。

注意事项：服药期间禁止性生活。

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