适时的手淫对身体会有一定的好处，可以缓解紧张情绪，还可以愉悦心情，是生理上的需要。手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，
过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
建议你多培养兴趣爱好，多些体育锻炼活动，一是强身健体，二是活跃情绪。另外，多吃些清谈的饭菜。
希望我的回答可以帮到你，当然你也可以继续追问我，直到你完全满意为止。
手淫本身不是一种疾病，一般不会带来不良影响，长期过度手淫就属于一种心理障碍，建议您在意识到手淫的危害后，要注意节制手淫的次数，一般以一个月2-3次为宜，平时要注意清洁，多喝水，多参加文体活动来缓解性欲，适当年龄可考虑交女朋友，加强营养，多吃些壮阳的食物如羊肉，狗肉，芝麻，栗子，淡菜，山药，枸杞子等。结合自身情况，必要时可以服用中药调理，个人推荐早泄的药昂力雷，对于男性是非常好的补品补男子气血.调尿频阳痿早泄多汗,
助肾壮阳、益精生髓，强筋健骨。用于头晕健忘，体虚乏力，肾虚耳鸣，腰膝酸痛，阳萎早泄都有很好的效果。
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