出现产后宫缩痛之后，吃哪些东西能缓解症状？

引言：产后宫缩痛对于产妇来说，是非常正常的生理现象，一旦出现宫缩就应该及时治疗，及时缓解，不然给身体带来的疼痛感是非常大的。特别是对于一些新手宝妈来说，要想缓解疼痛，就需要学习一些关于宫缩痛的知识，以及吃哪些食物能够缓解症状。所以今天小编想分享的话题就是，出现产后宫缩痛之后吃哪些东西能够缓解症状？

一、产后宫缩痛应该怎么缓解？

产后尽量多卧床休息，不要走太多的路，不要让身体过于劳累。一旦感到疲劳，就要立刻躺下休息，这样能够缓解宫缩。不要对自己施压太大，因为一旦精神压力过大，对产妇的身体是非常不好的，所以应当放松心情，保持积极良好的心态。保暖工作一定要做到位，不要着凉，因为一旦着凉，就会让产妇的下肢以及腰部受凉，会让宫缩更加剧烈，对身体的恢复十分不好，所以一定要穿好衣服。可以适量的用一些热水袋敷在腰腹部，但水温不能过高，否则会烫伤皮肤。可以用毛巾裹在热水袋的外部，能够防止烫伤，减轻宫缩。

二、吃哪些东西能够缓解产后宫缩痛？

可以喝一些红糖水，例如山楂红糖水或者是红糖姜汁水，都能够有效的缓解疼痛。正常情况下，只要喝1~2杯都能够缓解产后子宫收缩带来的疼痛感并逐渐消失。可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说多吃鱼肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，都能够满足孕妇身体的需求，并且这类食物中含有一定的碳水化合物。可以多吃豆制品，因为豆制品能够促进肠胃的蠕动，促进消化吸收，可以多吃水果以及绿叶蔬菜，不仅能够缓解便秘，而且对宫缩产生的疼痛感，也有很好的效果。要适当的补充一些脂肪，像花生油、豆油这些食物，不仅能给身体带来能量，而且能够很好的缓解宫缩，并且促进胎儿的发育。

临产前随着胎儿入盆和胎头下降，胎儿对产妇肠道的压迫很严重，食物从胃到肠道大约需要6个小时左右。与此同时，产妈胃肠道分泌的消化液减少，消化和吸收功能也减弱了。有大声喊疼的，有哼哼唧唧的，也有走来走去活动的！人家都问我：“你不疼吗？怎么没声音的？”我说：“疼啊，但是叫了也还是疼，不如留点力气等下生孩子！”这个真的是事实，在待产室里大喊大叫，

所以，妈妈要尽量选择流食，而且是易于消化的食物。比如说：各种粥类、西红柿鸡蛋汤、清鸡汤挂面、温牛奶、藕粉、新鲜的果汁、红糖水等等。首先，建议宝妈们在临产征兆来临时，就可以吃一些易消化的食物。比如猪肝粥、瘦肉粥、鸡蛋面条、蒸蛋等等，总之准妈妈想吃什么就吃什么就好了。生孩子是个力气活，吃饱了才有力气生娃。

因为第一产程宫时间是最长的，宫缩期间还有精力吃喝，所以准妈妈应该尽量吃饱喝足，以半流质或者软烂的食物为主，比如软面条、粥、小面包等，越到后面宫缩越强，产妇会发觉嘴唇干干的，第二产程又称胎儿娩出期，是指从宫颈口开全到胎儿娩出，这个时期子宫收缩更频繁而有力，疼痛也非常的剧烈，所以要选择一些能够快速消化、吸收的高糖食物，快速恢复和补充体力。

因为高浓度的蜂蜜水能软化产道，加快产程！阵痛难忍时很多准妈妈们都吃不下饭，这样体力可能跟不上，所以要准备巧克力，既不占胃部空间产生尿液或者粪便，又能给准妈妈们补充体力！还有人建议喝红牛，紧张到后来发烧，医生让我生快点，不然害怕宝宝有危险。所以，一想到宝宝会有危险，我就像开挂了一样，估计我这辈子都不会能使出这么大的力气了，三次宫缩，便把宝宝半个头生出来了，后面配合呼气放轻松，

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