不吃零食有什么好处？_备孕

不吃零食可以减少多余不必要的能量的摄入，减少脂肪堆积，避免肥胖，也能够减少隐形盐和隐形糖的摄入。不吃零食的好处：1、色素过量：一些食品生产单位为了追求零食的相貌好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。2、防腐剂超标：食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。3、糖精过量：为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。4、高盐、高糖：话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明不含糖、不含盐的食物会更受欢迎。5、大量反式脂肪酸：市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有植物奶油和植物黄油，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

戒掉零食会让人变瘦会让身材变得更加的好会让人变得更加自信。

零食这个东西，我觉得没有人会不喜欢，没有人能够抵住他们的诱惑？

零食是我们生活中的良好伴侣，平时没事的时候，我们的手上都会拿几包零食消磨消磨时间。

平时我们看电视的时候，我们也会拿上几包零食边看电视边吃零食，享受美好的休闲生活。

平时在我们小饿小困的时候，吃上一点零食睡意也会瞬间飞走，饿意也会瞬间消失。

总而言之，零食在我们的生活当中起到了很大的作用，零食在我们生活当中担任着很重要的角色。

但是零食也带给了我们很多的烦恼和忧伤，零食当中都含有很高的热量还有很大的油脂。

吃多了之后会让我们的身材变得肥胖，因此很多的人都会戒掉零食来恢复自己的身材。

我大学当中的一个同学就为了恢复她原本曼妙的身材，决定戒掉自己爱吃的宝贝零食，就连她以前最喜欢的巧克力，她也决定彻底的放弃掉。

她每天就保持一日三餐正常饮食，在下午的时候吃一点水果，有时候是吃一根香蕉有时候是吃一个苹果。

在戒零食的过程当中她也有很多的失败期，但是他靠着自己的努力靠着自己坚强的毅力，在失败了之后又站了起来。

最终让自己有点微胖的身材变得纤细苗条了，在获得身材的同时她也找回了属于自己的自信。