遇到了这样的情况之后，大家可以在家里囤积一些大米或者是面条等主食。因为主食可以让人体有非常强的饱腹感，同时又可以给人体增加能量。在这个过程当中，大家也可以囤积一些肉类。像大家平常都特别喜欢的猪肉、牛肉、鸡肉等，因为这些肉类食物放在冰箱当中也不会现变质的情况。同时还可以囤积一些大桶的饮用水，因为人体是离不开水的。
在疫情期间，很多群众都出现了被隔离在家的情况。遇到了这种情况之后，在家里囤积一些食物是非常有必要的，这样的话也可以减少外出的次数。因此在疫情期间，大家可以在家里多囤积一些主食。像平常大家非常喜欢吃的大米、面条、方便面、速冻水饺、包子等食物，因为这些食物非常方便存放。而且在吃这些食物的过程当中也会让大家有很强的饱腹感，同时也不会让人体出现营养不良的情况。
在这个过程当中，大家也可以囤积一些肉类食物，像猪肉、鸡肉、牛肉等等。大家可以把这些食物放在冰箱当中冷冻起来，他们也不会出现变质的情况，同时又可以给人体补充营养。即使遇到了被隔离在家的情况之后，大家也不用过于担心。因为这个时候，大家已经囤积了足够多的食材。大家也可以在家里囤积一些大桶的饮用水，因为大桶的饮用水价格会便宜一些，同时又可以给人体补充水分。
在这个过程当中，大家也可以买一些蔬菜放在冰箱当中。但是蔬菜也不要买的太多，因为蔬菜存放的时间非常短，在存放的过程当中也会出现变质的情况。可以买一些木耳或者是香菇等食物放在冰箱当中，因为这些食物存放起来非常的简单。同时也可以买一些白菜、土豆、胡萝卜等食物放在家里，这些食物放置的时间也相对的久一些。因此即使遇到了被隔离的情况之后，大家也不会害怕，同时也不会出现挨饿。
1.主食:面粉、大米、面条(有条件可以准备发酵粉)等。(成年人每天要吃300克左右的主食，而一袋大米通常是10公斤，一个成年人大概能吃一个月)
2.冻肉:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼虾等。
(年满18岁的成年人每天要吃120克肉)
3.鸡蛋:鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。
(每个人每天要吃25g-50g鸡蛋，不适合高胆固醇和过敏体质者除外)
4.饮用水/饮料:饮用水、咖啡、奶粉、常温奶、清火茶(菊花、金银花)等。
(成人每天至少需要喝1.5升水)
5.食用油:芝麻油、菜籽油、花生油等。
6.大豆杂粮:绿豆、糙米、小米、红豆等。
7.耐储藏的新鲜蔬菜:洋葱、土豆、红薯、芋头、南瓜等根茎类蔬菜。
8.基础调料和复合调料:卤汁、酱油、火锅底料、榨菜、葱、姜、蒜、酱油、食用盐、辣椒酱、咖喱块、下饭用酱等。
9.水果:梨、苹果和橘子。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
