![高中生长高吃什么,第1张 高中生长高吃什么,第1张](/aiimages/%E9%AB%98%E4%B8%AD%E7%94%9F%E9%95%BF%E9%AB%98%E5%90%83%E4%BB%80%E4%B9%88.png)
如果你想增加身高,请保持
充足的
睡眠,不要熬夜。有时候你睡觉的时候腿会蹬。这是对增长的预测。就饮食而言,
牛奶可以被选为饮料。我推荐脱脂牛奶或低脂牛奶,以免发胖。有益效果是补钙,失眠和晚上喝酒也能改善睡眠。食物推荐高蛋白的肉类。当然,均衡的营养也很重要。吃饭时不要挑剔。在阳光下,骨头似乎和植物非常相似。享受阳光对身高有一定的影响。跳跃是第一选择。含蛋白质多的东西啊。比如牛奶,鸡蛋,瘦肉之类的都可以的。关键在于坚持每天都吃一些,不必过量,就是多吃一些就行了。长个子还需要保持充足的睡眠,睡梦中人们才会分泌生长激素的。另外,还需要你经常做运动,弹跳运动最有效,篮球啊羽毛球啊跳绳啊之类的都可以。经常做伸展运动,拉伸韧带,都有帮助的。祝你成长快乐!