排毒是排什么毒？什么方法最有利于排毒？_备孕

排毒是一个很模糊的概念，近年来在减肥美容、保健养生等领域频繁被提及，并非是医学专业术语。从目前保健养生领域提出的排毒概念来看，这个“毒”是指一切对人体健康有害的物质，其说法众多，涉及范围极广，比如代谢废物、宿便、自由基、皮肤毒素、湿气等，但这些理论听起来往往似是而非。

从医学的角度来说，人体自身产生的代谢废物，通过新陈代谢就能将其解决，并不需要额外的“排毒”。如果代谢能力较差，导致代谢废物滞留在体内，建立良好的生活方式才是正确的做法！比如多吃新鲜的蔬菜水果、早睡早起、坚持锻炼等。拒绝不健康食物、熬夜、久坐不动、不良情绪等威胁健康的因素，就是最好的排毒方式。

而如果是从外界侵入人体的有毒有害物质，人体也能通过肝脏的解毒能力将其转化为无毒物质，然后排出体外。当然，如果这些物质的毒性过大，人体不足以将其代谢掉，就需要借助医疗手段来进行抢救，并不能寄希望于所谓的“排毒疗法”或“排毒保健品”。

在医学领域，并没有“排毒”的概念，但有一些与之比较接近的说法。比如中医治病时讲究祛除邪气，也就是风、寒、暑、湿、燥、火等致病的邪气。西医领域也有“人体代谢废物、毒素”的说法，代谢废物是人体新陈代谢产生的二氧化碳、乳酸、尿酸等物质，毒素则是指对机体组织有明显毒性的化学物质，比如重金属、蓖麻毒蛋白、亚硝酸盐、细菌外毒素等。

而在减肥美容、保健养生等领域提及的“排毒”，并没有系统成熟的理论，也没有明确的科学证据作为支撑。所谓的排毒疗法，大多也是借用一些中西医理论，然后利用一些保健品、理疗、热疗等方法来促进人体的新陈代谢，达到改善亚健康的目的。但具体有没有排毒，排出了什么毒，却无法通过医学手段来验证。

虽然有一些排毒疗法确实能对人体健康起到正面的促进作用，改善了人体的新陈代谢，达到了减肥瘦身、美容养颜等目的。但是在市场上，排毒已经成为商家营销的一种噱头，衍生出各种真假参半的说法和五花八门的排毒项目，让人很容易误入圈套，消费者需要谨慎对待。

近年来，无论是电视上的广告还是日常生活中经常逛的商场，总有一些声称着排毒的商品吸引着成千上万的消费者。大多数认为身体吃了这样的药品之后，就能达到干净和清透的疗效，从而让自己的健康水平达到一个良好的状态。但是，很多人也感觉到十分的不解，对于排毒这个若有若无的概念，到底从何而来。事实上，排毒是指促进身体的新陈代谢，帮助身体清理废物，如果有说能帮助器官排毒的广告，就是无稽之谈了。

一、号称排毒的产品

面对琳琅满目的排毒商品，很多人都会忍不住停下来购买。形形色色的胶囊或者是药片、冲剂，都打着清理身体的旗号大肆广告。其中，清理宿便的药品备受大家的追捧。事实上，人体在进食之后，消化的时间本身需要30小时以上，而且人体对于新陈代谢有自己的规律和时间，如果依靠药物进行排便，那根本没有科学依据的。更有甚者称，能够依靠排宿便达到减肥的效果，也是营销的口号罢了。

二、依靠健康饮食来排毒

其实，排毒的概念在中医上并非是空穴来风。但是，排毒是不需要市面上五花八门的产品的，我们在日常的饮食中如果稍加注意，就能轻轻松松达到排毒的效果。如果你感受到最近几天排便没有很顺畅，就多食用一些纤维较高的食物，能够促进肠道的消化。在平时的时候多饮水，能够让肾脏工作起来，便于代谢身体内所产生的废物。

综上可知，人体排毒的说法是指通过一些手段来促进人体新陈代谢，让体内的循环达到一个良好的效果。但是，如果一味地依靠那些不靠谱的药物手段，有可能会给身体带来一定的危害。正确的排毒打开方式应该是在饮食中找到自己的平衡。

排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。人体有一个完整的解毒、排毒的系统，如果这个系统都是正常的，那么体内的毒素就能正常地被排出体外，此时也就不需要额外的排毒了。

营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也不断产生废物，如蛋白质分解过程中可以产生氨、胺、组胶等脂肪在体内的分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生一些废物等。这些废物如果不能及时排出体外，对人体来说就是毒。

体内大部分所谓的毒则从食物、空气经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内，如重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。人体自身即能排毒人体尽管处在体内外的毒素包围之中，但人类在长期的进化过程中造就了强大的解毒和排毒能力。

举例来说，肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质。肾脏也是身体排毒的重要器官，体内产生的、体外进入的毒物，很大部分溶解在尿液中，从肾脏排出体外。此外，皮肤也可通过发汗排出一些毒素，至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。

扩展资料：

毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。

外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

参考资料：百度百科-排毒