哺乳期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于乳汁分泌的，如果误食，可能会导致哺乳期的妈妈回奶。所以哺乳期需要掌握一定的信息，正确的进食，防止食物影响乳汁。那么，哺乳期吃什么呢？
首先，哺乳期的妈妈饮食要保持清淡，不要用韭菜、辣椒、辣椒等辛辣刺激性食物。如果妈妈吃了太多这些食物，她可能会生气，这也会影响宝宝的健康。而且韭菜会影响乳汁分泌减少，导致奶水不足，回奶。
此外，螃蟹、苦瓜等。都是比较凉的食物。如果妈妈吃多了，容易导致腹泻，影响奶水的处理，损害宝宝的健康。所以哺乳期的妈妈最好不要选择这些食物，这样可以保持身体健康状态，保证乳汁质量。
最后，有些食物会抑制母乳的质量，宝妈妈尽量不要吃，比如辛辣食物、热量过高的食物、酸菜鱼、肉类食物等。建议妈妈在哺乳期间需要吃一些新鲜的蔬菜水果，含有蛋白质和维生素的肉蛋奶。保证每天营养均衡，为宝宝持续提供高质量的母乳。宝妈平时要保持良好的生活习惯和休息，这些都有助于母乳的分泌，保证母乳的质量。
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，就想吃一些辛辣的食物来刺激食欲。然而，这将导致严重的内热，以及不适，如口舌生疮、便秘等。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝上火。
回奶是指乳房停止分泌。产妇在分娩以后，由于激素导致的乳房分泌乳汁，这是一个正常的生理过程。由于某种原因需要停止喂奶或者是由于胎儿死亡不希望有组织分泌者就要予以回奶。回奶是指乳房停止分泌，通常可以选用药物回奶或者外敷回奶的方式。药物回奶，要根据患者有无药物使用的禁忌征来选择不同的药物。如果乳汁分泌较多时，可以选用溴隐亭或者是乙烯雌酚类药物。
如果乳汁已经不是很多了，可以采用中药像生麦芽等煎服或者芒硝外敷，也可以达到回奶的目的。当然，如果乳汁分泌不是很多，也可以口服维生素B6等。回奶的方法很多，在回奶时应该避免新生儿的吸允，这样可以避免其因为刺激导致泌乳素增加。另外尽量不吸空乳房，因为吸空乳房也可以反射性地使泌乳素增加。
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