玛卡的作用

玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

玛卡可以在阳光晒后食用，也可以做成凉菜。熟食更好。早在哥伦布到达美洲之前，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜。它能提供很多热能。吃过马卡的人说，吃玛卡有满足感，让人感觉很舒服，尝起来很甜。

玛卡的新鲜根可以与肉或其他蔬菜一起油炸食用，也可以在干燥后与水或牛奶一起煮沸食用。当地土著人经常把新鲜的树根当作蜂蜜和果汁饮料喝。

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扩展资料

玛卡在海拔3000多米的高原上。昼夜温差大，生长条件相对较差。马卡的生长条件非常恶劣。只适合在高原高寒地区生长。要求昼夜温差30℃以上，雨量充沛，周围湖泊淡水。这种独特的生长条件限制了它的种植。

而且由于其对土壤养分极强的“吸收力”，每收获一季，土地需休养七年。玛卡在中国的种植要完全再现安第斯山玛卡的生长环境，气候、温差、土壤等条件也要完全吻合，才能保证玛卡的纯正优良。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%8E%9B%E5%8D%A1/2775811?fromtitle=%E7%8E%9B%E5%92%96&fromid=1029791&fr=aladdin#7"target="_blank"title="百度百科—玛卡">百度百科—玛卡

玛卡现在用的人是越来越多，虽然大家都使用起来很谨慎，担心副作用大，给自己的身体带来损害，玛卡对于提神醒脑、提高性功能，改善睡眠质量也是很不错的，下面就来为大家介绍一下玛卡的主要功能是什么，至少让大家使用起来更加安心。一、玛卡有用吗、秘鲁黑玛卡的主要功效1、提高睡眠质量 它可以改善因压力导致的神经衰弱及忧郁症等。在秘鲁当地玛卡都是常用来纾解压力的草药。 2、改善睡眠质量 它有多种活性成分，对人体的神经系统有调节作用，对容易失眠的人有很好的疗效。睡眠不好，选择服用玛卡试一试，确实是很有用的，不管是在读书的还是上班压力很大的，现在越来越多的人在压力下睡眠质量很差，适当服用玛卡改善睡眠质量很重要。每当我失眠的时候，我会吃一些玛卡，效果还是蛮不错的，玛卡我试过很多品牌，记忆最深的是有家叫“意康德”的，玛卡质量不错，性价比也高，大家可以试试看。 3、调节血压平衡 它的成分中含有矿物质、氨基酸等能调节人体各器官恢复正常功能，它成分中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，更加易于将胆固醇转至血管外组织，减少血管胆固醇的沉积，并把胆固醇转成胆汁酸排除体内。 4、改善性功能 玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺对性功能有效提高，糊精成分还可以有效增强勃起能力。玛卡对男士一些常见的性功能障碍、精子数量少、精子活动性差、男女生育能力下降等问题都有很好的改善作用，同时对女士的月经不调、乳房萎缩、更年期的情况有明显的效果。 5、增强大脑营养 玛卡中富含的糖质是神经系统和大脑的非常重要的营养成分，所以多食用玛卡有很好的益脑的作用。玛卡会使人的头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。 6、提神养气 玛卡中含有牛磺酸、矿物质锌、氨基酸等成分可以有效改善人体疲劳、提神养气，玛卡能改善细胞免疫而使得免疫系统恢复正常，提高人体对感染的病毒的抵抗能力。二、玛卡对男性的作用、玛卡真的有效果吗玛卡对男性的作用主要体现在三个方面：1、壮阳。玛卡中含有的丰富营养素，像氨基酸、多糖、矿物质以及玛卡中特有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度。适用于有阳痿早泄症状的男性食用。2、提高生育能力。玛卡中有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使精子数量成倍增加，而精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部位，能提高精子的活性，果糖属于能量物质，可以给精子的运动带来动力。玛卡中的这些物质都是能有效增强精子活性的，从而能提高受孕成功率。3、缓解疲劳。玛卡中是含有比较丰富的铁、蛋白质、氨基酸、锌、牛磺酸等成分，而且玛卡中糖类含量比较高，还含有大量聚集淀粉，能帮助提供能量，男性食用后能起到对抗疲劳、增强肌肉耐力、抵抗运动性疲劳、增强精力的作用，使肤色看起来更年轻，精气神更足。 玛卡食用之后的效果与人的体质、食用方法等影响因素有关。一般来讲，正常体质的人食用3-5天就会有效果。正常体质的人服用3天后，精神状态明显有改善，性能力也会提高，而且晚上不会失眠，情绪也没有以前躁动了，更容易集中注意力做某件事。如果是服用5天后，女性的话，皮肤会有所改善，变得更有弹性、更细腻、色斑也会淡化，对于妇科炎症的防治也有一定助益。若是男性服用的话，有壮阳补肾能力、性能力、抗疲劳能力明显有所提高。对于亚健康的人群来说，效果尤其明显。 大家要记得按照正确的使用方法来服用玛卡，这样才能够发挥它最大的功效和作用。玛卡的质量也很重要，朋友给我推荐意康德玛卡，我试过几次，觉得品质确实不错，大家可以参考看看。 以上就是关于玛卡的主要功能及玛卡的作用的相关介绍，对于玛卡的功效及价格、秘鲁玛卡的作用，相信大家应该已经有所了解了，价格方面，玛卡的价格也是根据产地不同定价不同，普通的玛卡也有20元左右一斤的，好的像黑玛卡价格都会在300元以上。 大家一定要记住，对于有需求的人群，可以适量去 服用玛卡，对改善身体问题具有很好的效果。

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