处理问题时，适度的思量和计划是有必要的，但如果花太多时间去想，很可能造成更多痛苦。出现问题时，心情本就受到影响，再长久地把注意力集中在令人不快的事情上，只会令心情更糟、更焦虑。
如果发现自己是过度思虑，及时告诉自己停下。还要意识到，这么想下去根本没用，一定要跳脱出。可以用积极想法代替负面想法，在脑海中描绘、幻想事情往好的方面发展的样子，努力让积极的画面占据头脑。
扩展资料：
想太多的人多数富有正义感和责任感，但当他们发现，现实与想象相违背时，就会感到巨大压力。令自己的内心感到痛苦。
能像阅读名著一样，每次都能得到新的感悟，那么反复思考同一个问题也无妨。但如果只是反复地想，而不从中汲取教训，那就是想太多。
文/乔木
男人在生活中最怕的就是自卑，自卑其实在适度的情况下，对人生是有一定辅导作用的，但是当一个男人过度自卑的时候，对人生就有害无益了。
男人的生命能量，应该是有主动性的，自信的，从容的，同时还能创造出巨大的物质财富，而自卑的男人，很难令自己的生命绽放，那一般自卑的男人，也就很难生活得很好了。一般在生活中，骨子里容易自卑的男人，都有这几个性格特点。
1.没有自己的主见
在生活中你会发现，有的男人特别唯唯诺诺，他听别人说什么，他就相信是什么。
他是一个没有主见的男人，不是他真的没主见，而是可能和他的原生家庭有关系，他是从小被压抑着长大的。
一个从小被压抑着长大的孩子，没有人尊重过他的想法，没有人尊重过他的行为，父母也没有把他当成独立的男性看待，总觉得他就是一个孩子。
一个没有主见的男人，长大之后，大概会成为一个婚姻中的妈宝男。
在他小的时候，他的要求，他的需求，他的。欲。望。都是没有得到满足的，父母总是以自己的威望和强势压抑着他，在他长大成人之后，在他结婚之后，他都养成了听从父母命令的习惯。
从小他在父母面前，没办法表达自己的主见和观点；他在工作中也没有办法分享自己的观点，一方面他觉得别人不会认同他，第二方面他觉得自己的想法还不够成熟；在他和妻子结婚之后，当妻子和母亲发生冲突的时候，他绝对会下意识站在妈妈这一边，无关对错，只是因为他从小被家庭习惯导致的。
一个没有主见的男人，在工作中被同事看不起；在婚姻中被自己老婆看不起被打压，一个生活在别人，都看不起自己环境中的男人，他当然只会留下深深的自卑。
2.心理脆弱敏感
在生活中很自卑的男人，他的心是特别脆弱敏感的，用俗话说就是，特别容易玻璃心。
在工作中同事说了几句话，自卑的男人就容易想太多；领导在会上批评了几句，还说自己对事不对人，自卑的男人都觉得，领导说的就是自己；在感情当中，在女朋友工作很忙的时候，没有来得及回复男人的电话或者短信，自卑的男人，都会一个人在那里想太多。
他会设想女朋友，要么和别的男人在一起；要么就是故意不愿意接自己的电话；要么就是有事情在瞒着自己。
其实，真实的原因就是，女朋友在开会在工作，没有来得及看手机，而自卑的男人，因为对自己特别没有信心，觉得周围的男人谁都比自己强，觉得周围的男人谁都比自己好，他看不到自己深深的闪光点。
他总担心自己留不住深爱的女人，他又担心自己无法给自己心爱的女人幸福，女人从而主动远离他。
一个自卑的男人，人品是绝对没有问题的，只是因为他的内心纤细敏感，又特别容易猜疑，又特别对自己没有信心，当女人和这样的男人在一起时，一定要给这样的男人，足够的安全感，男人才会信任你，男人对你才会安心。
3.自我设限太多
一个自信的男人，他觉得别人能过得很好，他相信自己也能过得很好，他觉得别人能做到的事情，自己也一定能做到。
一个自信的男人，在生活中不管遇到什么问题，他都能迎刃而解；
一个自信的男人，在工作中不管遇到什么问题，他都会选择迎难而上，越难他越觉得兴奋，越难他越觉得有挑战性。
而一个自卑的男人，他不相信自己有解决问题的能力，他觉得自己什么都做不好，当他看到别的男人很自信时，当他看到别的男人很笃定时，当他看到别的男人很厉害时，他特别容易破罐子破摔。
其实， 很多时候不是很多事情他做不到，而是因为他对自我设限太多，他没有打破成长的壁垒，他没有打破成长的边界，他一直在安全区和舒适区工作和生活。
一个总生活在安逸范围内的男人，又怎么有历练的机会呢？
一个总是生活在父母保护环境下的男人，又怎么能变成天空中翱翔的雄鹰呢？
一个自卑的男人，一定要打破自我设限，每一个人的本源都是爱和丰盛，你就是一切的中心，你就是爱和丰盛本身。
从现在开始，从舒适区走出来，拆开自己的限定，学会给自己定目标，学会在工作中生活中，去达成自己的小分段目标，学会从小小的事情中找到自信，学会相信和依赖自己，每天给自己一个小小的挑战，可以很好改变男人，在生活中自卑的性格。
其实在这个世界上，没有谁是完美无瑕的，每个人都有自己的缺点，自信的男人，成功的男人会扬长避短，不断地提升自己的优点。
而那个自卑的男人，看不到自己身上任何闪光点，还会无限放大自己身上的缺点，他的人生当然会困难重重。
从现在开始，学会打开所有的限制，学会相信自己，相信自己，存活在这个世界的意义，自卑的男人也完全可以变成自信的男人，因为你已经足够好，足够优秀，这就是你生而为人的意义。
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