1.柠檬
柠檬当中含有丰富的果胶和维生素，可以帮助患者补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用。而且柠檬虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物。经常食用柠檬，可以有效缓解胃酸过多的问题。
2.乌鸡
在感冒的时候，身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物来帮助机体补充所需的各种营养成分。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效。
3.生姜
生姜有着很好的去寒气的效果，对于感冒，尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以，患者可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。
一，吃蔬果，有医学专家研究表明，多吃富含钙、锌元素以及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用，绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如菠萝，梨，猕猴桃，柑橘以及各种蘑菇，能够提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。
二，喝鸡汤，据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒不是先求医问药，而是马上宰只鸡，炖鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、发烧的人可以喝鸡汤。
三，吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物，如稀粥，藕粉，面条等。
四，感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点盐，煮开后用小火炖十五分钟，趁热喝汤吃香菇比较好。
五，许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御反应，患者发烧时由于体温高，机体免疫力低，胃肠道消化和吸收功能减退，所以这个时候，都是通过出汗的形式来退热的，会丢失大量水分和盐分，因此发烧时最需要的就是多补水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是补充足够的水分，其次是补充大量的维生素，然后才是供给热量及蛋白质。
感冒有很多种，如风寒、风热感冒和病毒性感冒。注意风寒和风热感冒的饮食。只要体质好，症状不太严重，一般都可以自愈的。因此，当我们感冒时，我们会发现吃什么和不吃什么，这对治疗感冒很有好处。
很多人在感冒和胃口不好时会吃小米粥。这对身体的恢复非常不利。至于所谓的感冒禁忌，你不能吃头发、鸡蛋、榴莲。。。等等都是无理的谬论。感冒时不要迷信一两种食物，比如只吃粥和面条，比如迷信海参、鲍鱼等补品。这些极端做法是不可取的。
感冒是上呼吸道感染的俗称。它是由各种病原体引起的上呼吸道急性感染，包括鼻腔、咽部或咽喉的急性炎症。建议在医生指导下定期治疗，避免盲目自我用药，避免不良反应。在饮食方面，由于疾病消耗和胃肠功能减弱，建议多吃易消化的食物，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋、牛奶等，多吃新鲜蔬菜和水果。注意清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻、冷食，以免增加肠胃负担，影响营养吸收。
感冒可能是由风和冷引起的。感冒时，你可以多喝些温开水。你可以用红糖和姜片煮热水，喝凉水。对于感冒，你应该注意清淡的饮食。你可以喝小米粥、米粥、面条、新鲜蔬菜和水果。你不能吃生冷食物和刺激性食物。如果你得了重感冒，你需要口服感冒药大约2-3天。感冒是一种常见病。一般在5～7天内恢复。有并发症的人可以延长病程。与大多数疾病一样，饮食也应相应调整，以避免影响病情。如果你饮食得当，它将有助于缓解感冒症状。首先，注意均衡饮食，多吃谷类、水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。
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