吸烟会成瘾，想要戒掉比较困难，已经上瘾了的人突然戒烟，会引发一系列的症状，心理上会焦虑、会抑郁，生理上也会出现头痛。吸烟对人体是没有一点好处的，吸烟是导致肺癌的重要因素之一；也是心脑血管疾病的诱发因素；对呼吸道、消化道也有损伤；吸烟的女性比不吸烟的患乳腺癌的概率要高25%，如果是孕妇吸烟还会对胎儿造成不可逆的伤害。
既然吸烟有这么多坏处，戒烟当然就是必须要做的事情了，很多戒烟成功的人士表示，戒烟后身体确实好了很多，但是体重却飙升，以肉眼可见的速度发胖。
我们知道，有很多女性抽烟就是抱着减肥的目的，这是因为烟草中所含的尼古丁会加快人体的代谢，经常吸烟会让热量消耗更多；而且尼古丁有抑制食欲的作用，烟草中的尼古丁会激活控制进食的下丘脑中的烟碱受体，让人很快体会到饱腹感，从而减少食物的摄入；也会影响消化系统对营养物质的吸收。当戒烟后，尼古丁的抑制作用消失，自然就会发胖。
戒烟会发胖和戒烟方式不无关系，很多人为了抵抗烟草带来的诱惑，会选择吃其他的东西替代，糖果、零食、坚果、口香糖等等，只要口中一直有东西，就没有办法抽烟，这就是戒烟者的心理。正是这种替代戒烟法，让人体摄入了远高于所需能量的食物，消耗不了的热量自然就转化为脂肪储存在体内，就会发胖。
想要预防戒烟后发胖，可以咨询一下医生怎么戒烟，可以选择低热量的戒烟替代食物，也可以在戒烟过程中保持锻炼，不但可以控制体重增长，还可以提高因抽烟破坏的身体素质。
戒烟后会变胖是因为：在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，并且开始偏爱零食和甜食，导致食物和能量的摄入增加，促使脂肪在体内堆积，体重上涨；吸烟与进食有相似，可以使大脑释放“快乐物质”多巴胺，使人感到满足和愉悦，而戒烟后消失的愉悦感则可通过食物来弥补。因此，戒烟后情绪低落性过量进食、失眠等都是会引起体重增加。
扩展资料：
随着生活水平的提高，健康知识的普及，戒烟、减肥的人群也越来越多，这无疑是对自己健康负责，对生命重视的表现。肥胖带来的危害大，可能引起适龄、育龄妇女出现月经不调、多囊卵巢等影响生育，或导致高血压、心脏病、糖尿病、多种心脑血管疾病等严重危害。肥胖不再是一个简单形容身材的名词，而是一种疾病。
参考资料来源：人民网-为什么戒烟后体重反而增加？“肥胖门诊”减肥效果好
通常戒烟后发胖的主要原因是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振。
戒烟后少摄入高热量食品，控制饮食是防止身体发胖的最有效方法。
扩展资料：
烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
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