能够帮助孩子预防便秘的蔬菜汁，除了胡萝卜汁之外还有什么呢？

有很多蔬菜可以缓解儿童便秘，但是如果孩子太小，比如不到一岁，有些蔬菜是不能吃的，所以如果你想通过蔬菜缓解便秘，你可以挤压蔬菜汁让孩子喝。  除了胡萝卜汁，白菜汁和番茄汁也可以发挥作用。

以下三种蔬菜汁都可以有效预防便秘：

胡萝卜汁。每天喝适量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身状况。它能提高人们的食欲和抗感染能力。  不仅可以缓解便秘，而且喝胡萝卜汁可以缓解溃疡，还可以缓解结膜炎，维持整个视觉系统，所以喝胡萝卜汁是便秘儿童的好选择。

白菜汁。白菜汁含有维生素A，能促进儿童的发育和生长，防止夜盲症。  白菜汁还含有硒和维生素C，有助于儿童健康和缓解便秘。

番茄汁。在蔬菜中，番茄特别适合儿童生长发育。除了膳食纤维，番茄还含有番茄素、糖、维生素A、有机酸、酶等。尤其是西红柿维生素C含量高，是苹果的3-4倍。  对于牙齿发育不良的婴儿来说，喝番茄汁也很好。建议将适量的新鲜番茄洗净并切成小块，然后放入榨汁机中。喝酒时，你可以加入适量的糖或蜂蜜来品尝，这也可以缓解便秘。

　　

以上三种蔬菜汁对缓解儿童便秘有很好的效果。父母可以选择其中一个为孩子准备饮料。蔬菜富含膳食纤维。它们像海绵一样，对水和无机物有吸附作用。它们能刺激肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间。因此，多喝蔬菜汁是便秘儿童的好选择。父母可以尝试以上蔬菜汁。

一、通便的水果汁

1、火龙果汁

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、猕猴桃汁

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

二、通便的蔬菜汁

1、白菜汁

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

2、西葫芦汁

西葫芦具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

扩展资料：

缓解便秘的方法：

1、注意饮水技巧

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

2、摄入适当的坚果

多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

参考资料：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜

参考资料：人民网-便秘不一定要吃药 5个方法助你快速解决便秘

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