1、“临睡肌抽跃症”是正常的生理反应，人受到紧张、刺激，或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象，时间很短，像触电一样，脚会突然登一下。出现这种现象有以下几个方面原因。
2、工作在环境比较紧张、压力比较大、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。
3、肝肾不足，气血不足会引起这种症状。如每次都不是很强烈，但是频率比较多，这就可能是肝肾比较虚，气血不足引起的。
4、缺钙的人容易有这种症状。钙质低，导致肌肉和神经系统比较兴奋，引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。
5、如果睡觉时经常出现突然抖动一下，并且有头痛、头晕的现象，说明身体有症状了，不要等靠，及时到医院看医生。
6、减少肌抽跃的方法有很多，如睡前可以做伸展肌肉运动；睡前适当喝水，不要喝茶或咖啡；作息时间一定要有规律等。
有可能是因为平时太紧张了，有可能是因为一个人缺钙，所以才会腿突然动一下。
很多人可能都有过这样的经历，当我们在睡觉的时候，我们的腿会突然动一下，有时候也会惊醒。这种情况其实非常正常，只要不是非常频繁的抖动腿的情况，我们就可以理解为这是身体的正常情况，不需要过分担心。关于腿突然会抖动一下的问题，我会列出以下三点原因：
一、第1个原因是身体紧张的缘故。
有些人的工作和学习比较紧张，在白天的工作量特别大的时候，如果一个人没有得到充分休息，这个人的精神状态就会高度紧张。即便这个人已经进入睡眠状态，这个人的大脑依然非常活跃，所以才会出现腿突然抖动一下的情况。
二、第2个原因是身体缺钙的缘故。
这个问题经常会发生在青少年和老人身上，当一个人的身体钙质不足的时候，这个人就会出现腿突然抖动的问题。因为人体的钙离子会参与到正常的肌肉收缩与舒张的过程当中，如果身体里的钙离子不够的话，肌肉的收缩就会发生紊乱的问题，进而会发生腿部抖动的现象。
三、第3个原因是大脑的正常反射。
从某种程度上来说，当我们在睡眠的状态下抖腿的时候，这本身就是一种无意识的表现，你也可以理解为我们的大脑在测试我们的腿部的反应。这种情况一般出现在我们的腿部被压迫的情况之下，我们会有一种突然踏空的感觉，我们的大脑也会测试我们的身体各个部位是否正常。从某种程度上来说，只要这个问题不是特别频繁和疼痛，我们就不需要过分担心，这个问题也不会影响到我们的身体健康。
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