服用益生菌后建议一个小时后再喝水比较好
许多益生菌为了保证其活性，会采用冷冻干燥技术。冷冻干燥技术即在高度真空的环境下，将已冻结了的食品物料的水分直接从固体升华为蒸汽，经过冷冻干燥技术处理的益生菌，其细胞内的水分也会相对减少，并且进入休眠状态。所以为了让益生菌进入肠道后喝饱水苏醒过来，建议大家在吃完益生菌后多喝水，以保证其活性。对于便秘的人来说，单纯补充益生菌而不增加水的摄入量，最后得到的往往是便秘加重的结果。这里也建议大家在饭后服用益生菌，胃酸的正常pH在0.9-1.8，它的作用之一就是杀死食物、口腔中的细菌。空腹时胃酸不分泌，但浓度较高，此时摄入益生菌，益生菌会近乎全军覆灭在胃部，从而无法活着到达肠道。
婴幼儿吃什么益生菌好？
益生菌要到正规的医院购买，选择国药准字的。益生菌具有调理胃肠菌群消化功能的效果，既可以改善便秘，又可以治疗腹泻，提高婴幼儿的自身免疫力，如果宝宝消化不良，经常的出现腹泻腹胀，建议在医生的指导下合理的用一些益生菌。
市场上的益生菌品牌是很多的，最好到专业机构去购买，能保证产品的质量。益生菌可以促进消化，保护肠道含有的多种维生素，钙、锌微量元素，在宝宝成长过程中，更能促进宝宝的生长发育，有益于胃肠道健康。
益生菌的种类是很多的，虽然功效都差不多，但是过多的使用也会对宝宝造成危害，产生副作用，如果便秘，腹泻和肠胃不适的时候，可以吃一些益生菌，这样有利于调理肠胃，过多的服用会影响到正常的菌群。宝宝身体内本身就有益生菌，所以益生菌不是每个人都必须服用的，不可以盲目的大量摄入。
羊肚菌炖排骨。羊肚菌本身味美，所以炖肉无需添加其他增香的卤料，比如八角等；最后汤汁收的不要太干，让每颗羊肚菌吸满酱汁尤其好吃。
羊肚菌是一种珍稀食用菌品种，在山火之后的两年内产量特别高。然而山火控制后，在同一个地区内，它的生长数量会年复一年地减少。它包含的氨基酸种类和数量也是极高，具有强身健体，提高免疫力的功效。所以很多人都喜欢，然而你知道以下几种吃法吗？又好吃营养又能充分吸收。
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