平均一天走2万步算多，但是也是正常的。
在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学家也提出“百练不如一走”，多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
世卫组织数据显示每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。
走路对于糖尿病也有益处，运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步药丸”。当人体的血糖升高时，需要依靠胰岛素来降低血糖，运动可提高胰岛素敏感性，改善骨骼肌功能，防治糖尿病并发症等。
走路姿势要对：
1、最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
2、走路时可有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，再走三步呼气一次。注意控制运动强度，平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
以上内容参考：人民网-中国人每天行走步数全世界最多
引言：对于血糖比较高的人来说，他们一定要控制好自己的血糖值，要不然的话有可能会引起其它的一些不良反应，坚持走路其实可以起到一个降血糖的效果，建议大家在日常生活当中可以多走走路。
一、经常坚持走路，可以起到降血糖的效果经常坚持走路，他其实是能够起到降血糖一个作用的，毕竟走路也属于一种运动，虽然说运动的幅度不是很大吧，但是他同样能够让我们的身体得到一个锻炼，而且它也是一种有氧运动，对于血糖比较高的人来说还是比较好的一个选择。当然了，走路的时间比较短的话，那么肯定起不到一个降血糖的效果，比如说你只走路10分钟，那肯定是。不行的。一般来说患有糖尿病或者是血糖比较高的人在走路开始的10~15分钟，你血液当中的糖分消耗的是比较快的，所以建议在锻炼的时候尽可能的快走，或者说步伐比较大的走，最好是时间更长一点，超过40分钟是最好的。
二、走路还可以帮助我们控制血脂和血压想让自己的血糖降低的话，那么就一定要锻炼起来，而且要知道走路他不仅利于糖尿病患者的血糖控制，而且还利于血脂还有血压的控制，包括一些慢性的并发症的发生，也有一定的抑制作用。而且走路还能够有效的减轻体重，能够改善脂肪代谢，减少胰岛素的一个需求量。平时走路的时候可以选，在早上起床或者是晚饭后长期坚持下去，对于降血压还是非常有帮助的，前提是时间一定要够并且一定要坚持，要不然的话起不到一个降血糖的效果。在日常生活当中呢，也要控制一下自己的饮食，只有这样的话才能够达到一个商城的保障。
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