1.虾。虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有好处。
2.山药。山药是一种壮阳补肾的食材，可以提高肾功能，也能填髓益精、补益精血。
3.羊肾。羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损、壮阳益肾方面效果显著。
4.黑芝麻。黑芝麻含有人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能补肾壮阳。
常见补肾的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物，患者还可以通过适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，促进药效的发挥。
补肾需要分肾阴虚、肾阳虚等的不同，而采用不同的补肾方法，如肾阴虚可服用熟地黄、桑葚、枸杞子等单味中药以及六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药；肾阳虚可服用锁阳、鹿茸、肉桂、小茴香等单味中药以及金匮肾气丸、右归丸等中成药来补肾，具体介绍如下。1.肾阴虚：主要表现为腰膝酸软无力，头晕耳鸣，口干口渴，阵发性自觉发热及怕热，睡觉时出汗多，阳痿，早泄，月经量多，月经周期缩短等。
熟地黄、桑葚和枸杞子，都可以滋阴补肾；六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等也是滋阴补肾的经典中成药。
2.肾阳虚：主要表现为腰膝酸软无力，精神疲惫，怕冷，手脚冰凉，阳痿，头晕眼花等。
锁阳、鹿茸、肉桂、小茴香都可以温补肾阳，金匮肾气丸、右归丸等是温补肾阳的经典中成药。
另外，平时多进行腰背部的锻炼或适当揉搓腰背部，艾灸关元穴、神阙穴、命门穴等，也可以起到补肾的作用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
