一、食物来提高精子的活力：
1、可吃富含锌的食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷粒、马铃薯、蔬菜、红糖等。
2、可吃富含高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
二、药补：药物治疗是提高精子数量重要方法，治疗的根本原则是恢复和提高精子的功能，增加精子内部营养以及减少精子的氧化损伤，使用的主要药物有肉碱类和维生素类。临床中常用的西药是左卡尼汀口服液，若搭配服用麒麟丸和五子衍宗丸，效果更好。
如果是精子的数量过少，那么可以去选择一些食物的调理。平常要多吃一点锌元素较多的食物。可以提高了精子的数量，可以选择多吃点核桃，花生，西兰花，黑木耳，黑芝麻，黄瓜，苦瓜，黑豆，瘦肉。
还要养成了生活的习惯，平常要多喝一点温水，注意好自己的休息，保持好充足的睡眠。平常还要去进行一些规律的锻炼，特别是一些有氧的锻炼，比如说跑步和游泳，可以增加了自身活动的量。避免了自己长期的坐位。
平常要注意好休息，有及时的消除了焦虑，紧张，忧郁的情绪，要戒酒戒酒。这些不良的生活的习惯的改变。都是可以增加了精子数量。
精子最重要还是精子的浓度，活力，精子的形态然后进行参数。顶体酶活性，精子的功能通过这些同不同的侧面知道了精子的活动率。
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