女生来大姨妈时，饮食方面有什么禁忌？_备孕

引言：女性的生理结构比较特殊，每个月都会来月经。月经一来，女性身体虚弱，有时手脚冰凉，有时腰疼。那么，女生来大姨妈时，饮食方面有什么禁忌？

一、不能吃寒性食物

月经期间女性不能吃凉的食物。柿子和海鲜等食物是耐寒的。女性吃的话会进入寒气，可能会感到腹痛。所以，女性来月经时要好好想想。均衡地吃自己的饮食，多吃热食，不要吃冷食。这些冷食物虽然好吃，但是让身体很痛苦。特别是在炎热的夏天，女性为了贪图那种清凉感，不能吃冷饮。这样的话，寒气会进入身体，女性的肚子会很痛。夏天女人也不能喝凉水。请一定要喝温水。这样的话，身体会变得轻松，生理期会过得很快。所以，女性在月经期间不能乱吃乱喝。必须好好保养自己的身体。

二、注意个人卫生

个人卫生对女性来说非常重要，因为和男生相比，女生因为身体结构不同，总是更容易感染。比如成年后生活，或者生理期临近的时候，一定要注意清洁。清洗的时候要注意方式方法，不需要过度清洗，经常用清水冲洗就可以了。如果觉得不舒服，可以用清洁剂或者直接去医院看看，以免感染。

生理期也不要喝冷饮。喝凉的东西，太冷的东西会刺激自己，经期很难受。月经期间，不想说话等，觉得虚弱的女性应该很多，但是那个时候吃可以补充气血的东西也许也可以。例如，红豆红糖之类的是补充气血的东西，女性在这个过程中也会制作银耳粥。这样可以补充一定的营养，心情会变好。除此之外请注意个人卫生，不要发生交叉感染等。这样，就可以顺利度过自己的生理期了。

月经期尽量不吃比较凉、比较寒的食物，比如说冰箱内拿出来的水果，或者是凉的凉茶、凉咖啡等等饮料。尽量地不要喝凉的、冰镇的碳酸饮料，或者是冰激凌等等这些寒凉的食物。推荐吃温热、容易消化的食物，如果吃太多寒凉的、不易消化的食物，可能会引起月经量增多，或者是月经量减少，甚至闭经、痛经等这些情况的发生。

女生大姨妈期间不能吃什么

女生大姨妈期间不能吃什么，女性在大姨妈期间除了在生活上需要特别小心外，在饮食更是如此，要懂得一些相关的忌口才能让身体更加健康。为大家分享女生大姨妈期间不能吃什么。

女生大姨妈期间不能吃什么1

1、忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生。寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

4、千万不能坐在凉的地方否则老了之后会有很多病痛的

5、如月经期间出现腰部疼痛，需用热物体贴服。不得用手或重物捶打。

女生大姨妈期间不能吃什么2

1、甜食

高糖类的.甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

2、咸食

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

3、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、刺激性食物

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。