饭后吃苹果,桔子都可以，饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
饭后食用山楂、柚子、猕猴桃等食物较好，原因如下：1、山楂：有健胃消食作用，可帮助食物消化，缓解消化不良情况，消食效果较好；
2、柚子：有类似于胰岛素的作用，糖尿病或糖耐量升高者，食用柚子除了可帮助消化外，还可起到降低血糖效果；
3、猕猴桃：猕猴桃内有酵素，对于食物消化，特别是蛋白质分解有帮助。
在餐后食用上述水果效果较理想，此外也需进行适当运动，如散步等，可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免进食后由于排空障碍而导致的消化系统负担，诱发出现消化不良的临床表现。
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