3 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。
4 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。
5 自我管理 ①定期测血压, 1～2周应至少测量一次②定时服用降压药,自己不随意减量或停药③条件允许,可自备血压计及学会自测血压④随服用适当的药物外,还要注忌劳逸结合,注意饮食、适当活动、保持情绪稳定、睡眠充足⑤老人降压不能操之过急,血压宜控制在140～159 mm hg为宜,减少心脑血管并发症。
高血压注意以下几点：1，饮食要清淡，应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。
2，把嘴管住，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
3，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物。
4，吃一些含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
5，高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物。
6，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
高血压患者需要注意饮食、控制体重、坚持服用降压药、定期检查等事项。1、饮食
高血压患者在饮食上要严格限制钠盐的摄入，每日不超过6克。同时控制高热量食物、高脂肪食物、含糖饮料等的摄入，多吃蔬菜水果、豆类、谷类等。还要戒烟戒酒，吸烟会损伤血管内膜，引起管壁增厚、硬化以及收缩等。而喝酒则会导致交感神经兴奋，引起心脏兴奋，收缩力增强，心跳加快。在这种情况下血压也会随之升高，使脑血管破裂出血的概率增加。
2、控制体重
肥胖也是高血压的危险因素，所以要注意控制体重。高血压患者体重指数应控制在24千克每平方米以下，并定期测定体质、测量腰围、控制好体重、避免超重或肥胖。需要增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。
3、坚持服用降压药
由于高血压的病情复杂，又无法彻底治愈，一旦患有高血压，患者要遵医嘱坚持服用降血压的药物进行控制，否则血压忽高忽低很容易血管壁的压力，造成严重后果。
4、定期检查
高血压患者应定期对血糖、血钾、钠、氯与肾功能，如尿素氮和肌酐、血尿酸、尿常规和眼底方面的检查。及早发现药物的副作用调整药物，使降压药副作用降低到最小的限度。
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