1. 穿内裤汗多，不容易干。男人嘛，懒的占多数，出门越简洁越好，去健身房也不想带太多东西，所以经常跑完步一身汗，最后T恤都干了，内裤还是湿的。
2. 穿内裤比较束缚，不舒服。穿着内裤跑步，总觉得施展不开，脱掉之后，整个“世界”都自由了。
曾经有专业机构对1万名来自美国、加拿大和德国的跑步爱好者进行了一次调查，他们发现了一个很有趣的数据。受访者中有大约11%的女性和14%的男性平时跑步不穿内衣裤。
那跑步时到底要不要穿内裤呢?
偶尔短跑可以不穿：频次低的短跑可以不穿，因为裆部的摩擦较小，也不至于会磨伤“小弟弟”。
经常跑步必须穿内裤。长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，裆部摩擦力变大，会磨伤“小弟弟”，另外汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成白色印痕的尴尬。http://www.syhao120.com/zfbk/1173.html
既然要穿，那应该穿哪一种内裤呢?
跑步的朋友都应该知道，运动内裤选择几个基本原则：
1. 内裤材质需要是速干面料。越光滑越柔软越好，什么棉的亚麻的就别考虑了，除非你就是喜欢那种潮湿的感觉。
2. 紧身平角。紧身就不多说了，便于排汗减少摩擦。为什么是平角?三角的一定磨阴囊。
3. 裤腿一定要稍长。否则跑起来内裤边会慢慢卷到大腿根，还是磨。
4. 内裤腰一定防滑。尽量减掉腰上的赘肉，要不再先进的防滑技术也顶不住游泳圈的冲击，我深有体会...
运动时穿什么内裤
运动时穿什么内裤比较好呢？运动时所穿的衣服很关机，贴身的舒适的衣服会为我们的身体减少不舒适的感觉和阻力。我已经为大家搜集和整理好了运动时穿什么内裤的相关信息，一起来看看运动时的服饰选择吧。
运动时穿什么内裤1
运动时穿什么内裤
1、运动时穿什么内裤
首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤,因为这些普通的三角内裤在运动量加大的时候,对于男女的生殖器官是不利的,这些普通三角内裤在一般情况下,没有一定的支撑力,长期的运动,臀部的.弹性组织就会松弛。
大家在运动的时候,选择的运动项目不同,穿的内裤也有所不同,不要哪一种运动项目都穿同一种内裤,最好选择运动专用内裤,不同的运动要挑选不同性能的内裤,这样才能有助于大家的身体健康。
无论是男同志或者是女同志,在运动的时候选择内裤非常的重要,由于在运动时容易出汗,所以在选择内裤的时候,内裤的布料也非常重要,尽量选择宽松一些的,面料的内裤,这样既有透气性能又能有一定的吸水性能。
2、运动时如何选择饮品
运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。
运动饮料最佳的饮用时间是在运动的中期和后期,身体大量出汗的情况下,在运动之前预先喝和过了几个小时再喝都作用不大。由于运动身体发热,肠胃不受寒,因此不要喝过度冰镇的饮料,常温的就好。
通常运动饮料中含有三类主要作用的成分:糖、矿物质、维生素。其中,糖并不是其他饮料中常用的蔗糖,而是果糖和葡萄糖,它们口感不甜,但身体吸收快,可以迅速补充丢失的能量。钠、钾等矿物质盐,可以补充身体出汗时损失的电解质,防止脱水。而维生素是能量代谢的催化剂,最常用的是B 族维生素和维生素C。
3、运动的最佳时间
晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过,晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复,如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠。长期如此,会出现运动性疾病,如神经衰弱等。所以,晚上锻炼一定要把握强度和时间,最好保持在一小时作用即可。
晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳,因此也最适合锻炼。
运动时穿什么内裤2运动后吃什么好
1、一定要补充足量的白开水
运动过程中我们人体会流失大量的水分,我们知道如果机体内水分流失严重的话,将会在极大程度上影响身体代谢,因此说到运动后吃什么好这个问题,一定要注意补充足量的白开水,只有这样才能够及时补充身体所需要的溶液,对于提高代谢循环,帮助瘦身减肥都是很有帮助的。
2、补充钙质
运动过程中也会使身体流失一定量的钙质,而钙质缺失不仅会影响身体骨骼的健康,同时也会影响到身体血液的正常流动,因此在运动过后一定要注意补充钙质丰富的食物,例如禽蛋类、豆制品、奶制品等,都是可以的。
3、补充膳食纤维
膳食纤维作为人体的第七大营养元素,在运动的过程中身体会大量消耗脂肪以及热量,而在运动过后及时补充一定量的膳食纤维,能够让身体在运动之后代谢循环加快,同时能够在极大程度上提高肠道消耗的能量,因此在运动过后多吃点新鲜的蔬菜和水果是非常有好处的。
运动后可以马上洗澡吗
不可以。人体在进行运动时,尤其像跑步这样的有氧运动时,大部分的肌肉都会参与其中,这时候心脏所累出的血液就会流向四肢肌肉,当跑步结束一段时间以后,四肢肌肉仍会保持较高的血流量。
如果此时去洗澡,但热水冲向身体时,就会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量,这样就会导致身体其他部位供血不足,尤其是大脑和心脏供血不足情况的产生,很容易引起昏厥甚至引发心脏病,所以跑者在跑步后去洗澡往往会感觉头昏眼花,更甚者会产生昏厥的现象。
特别是年龄比较大的跑者和肥胖跑者,这二类人群的心肺功能相对较弱,如果跑步结束后立马去洗澡,更加容易出现安全隐患,从另一个角度而言,当跑步结束后,人体处于散热过程中,毛孔处于张大状态,此时洗澡容易导致一些汗水和污垢不易排出,影响正常的新陈代谢,所以不建议跑步后立刻洗澡。
怎样选择合适的运动内衣？
1、选择合适强度的避震内衣
不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。
运动等级分类：
一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：
低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。
中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。
高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。
从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。但是也有的内衣厂商会分得更细，比方说英国的SA品牌，他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度：
Level 1： 瑜伽及轻量运动；
Level 2： 自行车及滑雪运动；
Level 3： 健身有氧及篮球运动；
Level4： 跑步及骑马运动；
当然了，这是这样的定义可能还有很多女性朋友看不懂，因为不同胸围的女生做同样的运动，对避震级别的需求仍会有变动，比如B罩杯的女性和D罩杯的女性，都是做网球运动，就不能选择一样的避震级别内衣！
明白了吧，要根据胸部尺寸和运动级别两者结合才能选择一款合适的内衣。
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