在日常生活中，很多人都喜欢在饭后吃水果。那么，饭后吃什么水果好？事实上，以下几种水果都可以在饭后吃：
第一种水果是山楂。山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的朋友惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。除此之外，山楂还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
第二种水果是柚子。我们知道，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。除此之外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
第三种水果是猕猴桃。猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。除此之外，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
第四种水果是苹果。苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。因此，平时在饭后的时候，也可以吃一些苹果。
事实上，以上几种水果都非常适合饭后吃。
饭后食用山楂、柚子、猕猴桃等食物较好，原因如下：1、山楂：有健胃消食作用，可帮助食物消化，缓解消化不良情况，消食效果较好；
2、柚子：有类似于胰岛素的作用，糖尿病或糖耐量升高者，食用柚子除了可帮助消化外，还可起到降低血糖效果；
3、猕猴桃：猕猴桃内有酵素，对于食物消化，特别是蛋白质分解有帮助。
在餐后食用上述水果效果较理想，此外也需进行适当运动，如散步等，可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免进食后由于排空障碍而导致的消化系统负担，诱发出现消化不良的临床表现。
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