1.坐月子可以吃一些补气血的东西，而且大枣红糖对月子期间的女性非常有好处，天早上可以喝一些小米粥鸡蛋或者是奶粉。如果月子期间妈妈的奶量比较少，可以多喝一些木瓜汤或者是猪蹄汤。可以吃一些猪肝，有助于促进血液循环，排除体内垃圾。可以吃一些鱼肉或者是乌鸡增加营养。多补充一些蛋白质食物，而且每天早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水，加速肠道运动，防止出现便秘情况。
2.月子期间，前几天应该以清淡为主，而且可以吃一些容易消化的食物。如果妈妈容易堵奶，就不需要在吃很油的食物，而且也可以减少吃一些具有催奶效果的食物。月子第三天可以开始吃一些高蛋白，高纤维的食物，而且营养摄入要均衡。没有必要每天吃一些补品，这样不容易消化。而且还会容易引起便秘现象。
引产后回奶可以吃的早餐有很多，可以适当的吃点面条稀饭，也可以吃蔬菜水果或饼干等食物，还可以吃牛奶鸡蛋等食物，这些食物里面含有的营养元素都非常丰富，但是一定要注意引产之后最好不要吃辛辣刺激性的食物。如果想要回奶也不要经常喝汤水水，汤汤水水里面含有的营养元素比较多，但是如果经常喝汤汤水水可能会影响回奶的效果，建议平时多注意休息，保护身体，避免感冒着凉。其实引产和做月子一样的看待。和正常的生产没有什么区别的。
也是受苦了，所以要休息好，饮食起居上不能和平时一样。
适度补充营养均衡，不要吃腥辣食物，饮食清淡点，也不要重油的食物，不然也吃不下。
忌生冷的食物，这一点很重要，不要弄下毛病就麻烦的呀！
听老人家说，月子里可以把平时的小毛病带去，所以保养好自己。
早餐可以吃点红枣桂圆小米粥，自己熬点粥。
配点自己喜欢吃的点心。
红枣桂圆有补血养颜的功效，中午还可以花生米炖鸽子，花生衣补气养血。
鸽子肉也是高蛋白的，没有脂肪的，煲点汤，也是不错的。
其实月子里 要求特别的什么，一日三餐稍微注意营养均衡，适度的补充一下荤素搭配，营养均衡。
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