真性近视吃什么营养素

真性近视吃什么营养素,第1张

1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物;

2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物;

3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物;

4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物;

对近视的人来说,在传说中要多吃一些富含叶黄素维生素和蛋白质的食物,因为这些食物能够有效的补充眼睛里面的一些营养物质能购房者眼睛进一步老化。平时可以吃一些蓝莓,胡萝卜,豆制品,黑巧克力火龙果和香蕉的其他的蔬菜水果,都对眼睛有好处。

一、近视眼吃什么对眼睛好

1、胡萝卜。胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,小的时候大人也会经常让小孩子多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜里面的一些维生素是A对眼睛健康必不可少的微量元素。经常吃胡萝卜能够起到护眼的作用,除此之外卷心菜生菜里面的维生素A含量也是非常高的,如果人体中缺少了维生素A的话,很可能就会患上夜盲症。

2、豆制品。豆制品中的蛋白质含量是非常丰富的,而且里面含有一些对眼睛好的脂肪酸,维生素E的。像豆奶,黄豆,豆腐等豆制品,对于眼睛的健康都有好处,除此之外经常吃一些橄榄油和谷物食品,对眼睛也是同样有好处的。

3、黑巧克力。黑巧克力吃起来虽然比较苦,但是很多人还是非常喜欢吃的,而且黑巧克力中的一些化合物能够保护眼睛周围的血管,还能够强化眼角膜。但是大家在吃巧克力的时候,一定要吃纯黑巧克力,才能够真的起到对眼睛有好处的特点。

4、火龙果。火龙果里面的维生素E和花青素含量也是非常高的,花青素能够抗衰老,抗老化,抗自由基,对于眼睛有好处,而且还能够预防脑细胞病变,能够预防老年痴呆。这些成分在葡萄皮中和红甜菜中,也是非常多的。

二、结语

近视的人在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,像蓝莓,猕猴桃,玉米,南瓜,花椰菜的叶黄素含量都是非常丰富的,对于视网膜的细胞合成有很好的作用。

视力

有保健作用的非药品类食物主要是含

维生素A

的食物,在这里效果比较好的是

动物

肝脏

,在动物的肝脏中效果最好的是羊肝,在中药中有以种叫

羊肝明目丸

的药品,在其中也加入了一些药物的

成分

最好的办法

就是多吃或常

吃动物

的肝脏,另外多吃含有维生素A比较高的

水果和蔬菜

都是

保护视力

的。祝你早日康复!


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