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男性睡觉时阴茎勃起、变硬,属于正常生理反应。阴茎海绵体勃起主要是由血液供应充分造成的,当海绵体供血充足时阴茎就会勃起,海绵体供血不足时阴茎就会疲软。男性在睡眠时交感神经的兴奋性受到抑制,舒缩血管的功能会减弱,副交感神经的兴奋性增强,会使阴茎的血管舒张,阴茎血管舒张以后动脉血经过血液循环就会进入到海绵体内,使阴茎的海绵体血液充足,就会造成阴茎的勃起。正常男性通常一次勃起持续的时间大约在20分钟到半个小时左右。阴茎在夜间勃起的总时间会达到2个小时。夜间睡眠中的勃起是青春期后、只要处于生育期男人的正常现象,但是如果时间较长,则会影响睡眠。一般导致夜间勃起的原因有内在的神经因素,也有外在的一些原因,解决的办法有:1、一个主要的原因是憋尿,尿液使膀胱充盈,对前列腺造成压迫,导致勃起,所以晚上入睡前尽量少喝水,入睡前排尿要干净,夜里有尿意要尽快上厕所,如果有尿意,上完厕所再走两步一般就好了;2、晚饭吃得太饱,也会对前列腺有一定的压迫,容易做噩梦和导致前列腺充血,导致勃起,如果吃得较饱,采取右侧身睡觉可比较有效地缓解夜间勃起;;3、入睡前不要看一些不干净的东西,使身心保持放松的状态,这样有助于睡眠质量的提高,可以减缓勃起;4、不要睡太早或太晚,应该根据自己的情况合理安排,按时休息,否则容易造成失眠,加剧勃起,失眠时,可在床上坐着,深呼吸放松心情,使它慢慢恢复;5、所盖的被褥不要太有压迫感,同时尽量穿柔软宽松的纯棉内裤,这样不易造成勃起;6、适当用手(最不推荐的),运用得当也是个可以解决的方法。
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2023-08-12
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