孩子吃雪梨、丝瓜、黄瓜、火龙果等食物最降火，能让他们的上火症状减轻，也能让他们的便秘症状减轻，大便能慢慢恢复正常，这些食物不但能清热去火润肠通便，还能让孩子身体吸收丰富维生素与矿物质，对促进孩子身体发育提高孩子身体健康都有很明显的好处。
雪梨
雪梨是一种味道甘甜口感脆嫩的美味水果，它具有清热去火润肠通便的重要作用，适合那些容易上火和经常出现便秘的孩子吃再给孩子吃雪梨的时候，可以把雪梨去皮以后直接让孩子吃雪梨的果肉，也可以把雪梨榨成果汁以后让孩子喝，更可以把雪梨与银耳和冰糖等食材搭配在一起，煲煮成甜汤给孩子吃，这些方法吃雪梨都能让孩子上火便秘的症状减轻。
丝瓜
平时让孩子多吃些蔬果能防止上火便秘的症状出现，因为四果是一种含水量特别高的蔬菜，它很容易被孩子的身体消化吸收，而且它还是一种性质寒凉的绿色蔬菜，能缓解孩子出现的肠热肠燥，会让他们大便保持通畅，对他们出现了上火便秘症状，有一定减轻作用，另外让孩子多吃些西瓜，还能降火气，清热利肠，平时给孩子吃丝瓜时可以用丝瓜煲汤也可以把它清炒以后给孩子吃。
黄瓜
容易上火便秘的孩子多吃些黄瓜对身体大有好处，因为黄瓜是一种能清热解毒清热去火的健康蔬菜，它口感脆嫩，可以直接吃，也可以做凉拌菜或者榨成黄瓜汁以后让孩子喝，能清理孩子身体内的热毒，缓解肠热肠燥，并能保持大便通畅，还能为孩子身体补充丰富的水分和多种微量元素，对于维持孩子身体正常代谢和促进孩子身体发育都有一定的好处。
火龙果
容易上火，便秘的孩子多吃些火龙果能让症状缓解，火龙果虽然是一种热带水果，但它性质微寒，含有大量的水溶性纤维和多种维生素与矿物质，让孩子吃火龙果能让便秘的症状很快缓解，会保持大便通畅，还能让他们身体内的重金属随大便一起排出体外，具有一定的解毒排毒作用，能防止有害物质对孩子身体健康造成不良影响。
1、西红柿清热西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清肠
天气开始变得炎热，胃口难测，吃食物可能难以控制，会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候，多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。
4、草莓解毒
对夏天来讲，有太多的食物和其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨补水
立夏是夏天到来的提示，这段时间气温会慢慢上升，人会觉得焦躁不安，推荐食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。
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