大部分女性在怀孕初期会有孕吐等妊娠反应，吃不下饭，导致营养跟不上。但是等孕吐过去了，就开始疯狂吃饭了，仿佛吃不饱一样。其实，每个阶段的孕妇，体重增长是不一样的，但都有一个正常值。那么，怀孕七个月多少长斤正常？
从怀孕到分娩，这个期间，孕妇体重增重30斤到40斤都是正常的。一般孕妇体重增长，正常是每周增长2--4斤左右。个人体质不同，所以怀孕七个月增重程度也不一样，但只要增重程度控制在合理的范围内就可以。七个月属于孕晚期，这个时候是胎儿生长发育的高峯期，孕妇需要多补充营养，满足胎儿成长发育的需求。
虽然这个时候需要多补充营养，可能体重也会飙升，但是孕妇需要注意的是，在补充营养的时候注意，不要采取暴饮暴食的方法，很可能会导致营养过剩，胎儿过大，不利于分娩。饮食上，可以采取少量多餐的方法，平时多运动运动，把体重控制在正常的增重范围内，有利生产。
这个时候孕妇可能会出现腿部抽筋的情况，就要避免长时间站立。平时也要经常测量血压，因为孕妇血压会高于正常人，尽量避免患上妊娠高血压。
在怀孕后7个月孕妇的体重增长在10到15斤是比较正常的，因为整个孕期控制在10到15kg的。在怀孕后随着孕妇食欲的变化和胎儿的发育，体重会急剧的增长的。建议严格的控制平时的饮食，多吃清淡容易消化的食物。或者少吃高糖和油腻的食物，否则对体重的影响是比较大的，先不要有熬夜的习惯，适当的补钙，警惕抽筋或者关节的酸痛等，看看是否有尿频等不适的症状即可。
孕中期护理注意事项：
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
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