生完孩子要注意些什么

生完孩子要注意些什么

生完孩子要注意些什么， 在我们平时的日常生活中，女性朋友在生完小孩之后体力和身体同时衰弱，生活中也有很多事情是需要格外注意的，尤其是营养的补给，以下生完孩子要注意些什么。

生完孩子要注意些什么1

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋：虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。

2、产后应喝蔬菜汤：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

3、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

生完孩子后的禁忌事项

1、经常躺或者坐

有的新妈妈刚刚生完宝宝，都会长时间卧床躺着或者坐在床上，甚至一天都不下床走动一下，甚至家里有的老人还会说坐月子肯定要坐，但是长时间这样很容易导致双腿静脉血栓。

2、受凉和吹风

月子里最不能做的便是吹风和受凉，如果在月子期间着凉，会很容易得造成各种后遗症。日后年龄大一点，就会出现身上各处痛的毛病。所以宝妈们在生完宝宝之后的一个月以内，都必须要注意不能吹风受凉。

3、吃生冷和硬的食物

很多宝妈都觉得生完孩子后就可以放纵一下，把之前十个月想吃而不能吃的东西吃个遍。但是月子里妈妈们必须要非常注意饮食的，尤其是生的、冷的、硬的、辛辣的食物更是碰也不要碰的好。

由此可见，生完孩子之后也并不像我们想象的那么轻松，生完孩子后该注意什么该吃些什么，产妇们一定多多了解和重视才行，虽然说以前的坐月子要求过于苛刻和不科学，但是有些还是需要严格遵守的，因此产后的女性一定要遵守以上的几点事项，平安度过这段时光。

生完孩子要注意些什么2

生完孩子多久可以洗澡

满月之后就可以洗澡洗头了哦，但是不要洗太凉的水，洗完之后要立马擦干，然后喝杯生姜红糖水发发汗驱寒的。生完孩子（顺产)三天以后就能洗澡。洗头，但要温热氺洗，要在温度20度以上的室内，在洗时和洗后一定不能着凉。着风。洗澡后马上穿好透气性强的纯棉衣服。

月子期间不但能洗澡，而且要经常洗澡。

理由如下：

1、产妇在分娩时大量出汗，产后代谢旺盛，许多代谢的废物要排出体外。产妇出汗很多，还有恶露不断排出，再加上产后泌乳，乳房胀，还会滴奶水，不及时清洗，会使汗液奶渍及污垢在皮肤上堆积，容易出现皮疹。

2、产妇分娩后体力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮肤感染。因此产妇要比平时更讲卫生才对，也就是说产妇洗澡是非常重要的。

3、只有及时洗澡，才可使身上清洁和促进血液循环，加速新陈代谢，促进汗腺孔通畅，有利于体内代谢，废弃物通过汗液排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

生完孩子多久可以洗头

一般产后3-7天便可在28-30摄氏度的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

产妇洗澡注意事项

产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20摄氏度后再进入。水温以 37摄氏度左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。

洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的.衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头

产妇夏天衣食住行

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。

生完孩子要注意些什么3

分享9个技巧，让产后妈妈安全瘦身。

1、用餐规则

许多妈妈以为，节食会迅速地减轻体重，但小辣要提醒妈妈们，这样会适得其反。

因为新妈妈会面临很多焦虑，产后压力增加，节食加上压力，会让体重增加。所以保证吃的健康和平衡才是最明智的，而不是单纯地通过节食来达到减肥的目的。

2、少吃多餐

少吃多餐可以让妈妈不会感觉到饿，一天三顿饭变六顿，也是很好的选择。

3、摄入低热量食物

产后身体需要大量的营养来恢复，同时也是为了保证足够的奶水来母乳喂养。 适当吃富含ω-3脂肪酸，钙、蛋白质和纤维的食物，譬如金枪鱼，鲑鱼，沙丁油鱼，鸡肉，瘦肉，鸡蛋，豆类，酸奶以及全谷物食品。尽量减少摄入高热量的食物，将有助于降低产后体重。

4、保持水分

妈妈要保证每天至少喝八至十杯水，包括日常饮食如牛奶、汤、新鲜果汁、炖菜等不同类型的饮品。因为这将有利于冲洗妈妈体内的所有毒素。饮用水和液体也会防止脱水和提高妈妈的新陈代谢，这可以有效控制体重。

5、开始锻炼

作为产后新妈妈，日常锻炼至关重要。

当然指的是坐完月子后的妈妈通过检查没有问题的情况下，从简单练习开始，这样就不会觉得太累，也不会伤到自己。可以通过练习走路、慢跑、瑜伽、健美操、游泳等。

6、充足的睡眠

虽然新妈妈很难有连续八小时的睡眠，但是应该尽量避免被宝宝和其他因素剥夺睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，使得减肥过程变慢。可试着让家里其他人分担家务，将母乳提前保存好，让孩子的爸爸来喂养宝宝，给自己多安排点睡眠时间。

7、零食的选择

妈妈在母乳喂养时，很容易感觉到饿，所以有的妈妈会将目光转向零食。那么什么样的零食可以利于产后妈妈们减肥呢？妈妈可以尝试这些健康又美味食物，例如切碎的水果、坚果、烤红薯、全谷物、酸奶混合等。

8、酸奶甜点

值得注意的是，很多新妈妈认为疲惫的时候适当吃点甜点是有好处的，这里可以将酸奶喝水果等混合搭配，也是很好的选择，与此同时也会降低体重。

9、避免咖啡和酒精

虽然咖啡和酒精都有利于缓解压力，即便停止母乳喂养，也不可以喝咖啡和酒，因为这会让妈妈的减肥功亏一篑。减肥不是一件容易的事情，耐心和毅力是最为关键，要保证从开始就坚持下去。尤其是产后瘦身，一定要选择安全健康的减肥方法。

生养一个孩子，并不是那么不简单的，一个新生命从孕育到心声，初为人父母的我们还是要学习很多知识的。

在我们身边，我们会发现很多新生代妈妈们更注重孕期健康、科学育儿等，年轻孕妈愿意通过学习孕期知识，如母乳喂养，产后护理等。但在产后很多宝妈们都会有或多或少的产后身体功能障碍，比如腰痛、气血虚、腹部松弛、产后肥胖、妊娠纹、产后漏尿等情况。

孕妈们需要通过好好调理才能尽快从虚弱中恢复过来，所以，产后护理对于孕妈来说十分重要，会直接影响到孕妈的身体健康。那么产后护理注意事项有哪些呢？因为产后护理的知识有很多，就拿子宫护理来讲吧。

子宫是孕妈们产后变化最大的器官，妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩复原，这种情况称为子宫复旧不全。一般情况下，子宫在产后10天左右就可以缩回到原来的状态，4～6周后完全恢复。但是如果分娩后感觉子宫很大，长久地排出混有血污的恶露，并伴有腹痛时，就有可能是患上了子宫复旧不全。

那孕妈们该如何帮助子宫恢复呢？

1、 有效按摩

孕妈们除了营养要到位，适当的运动也是需要的，尤其是按摩，妈妈们有时间的话，可以请专业的护理师来家里按摩，因为按摩子宫有助于促进子宫收缩，从而使子宫尽快恢复。

2、 母乳喂养

孕妈们在孕育生命的过程中整个身体都在不断调整，从各个器官到激素水平的调整，每一个环节都不会出差错。健康母乳有助于孕妈们产后子宫的恢复，所以孕妈们只要不是非特殊原因不能母乳喂养的情况之下，一定要提倡母乳喂养，对孩子，对母亲都大有帮助。

3、 注意卫生

不论是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈们，外阴的清洁和护理是非常重要的，产后要注意阴部卫生，避免细菌进入阴道、子宫造成感染，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

如果孕妈们产后子宫护理不妥当、不及时，就比较容易出现手脚冰凉、夜尿频多、月经紊乱等状况，所以妈妈们一定要重视产后子宫的护理，它和身体的健康是密不可分的。

如果有需要按摩的妈妈们，可以选择专业有执业证的护理师们，她们的手法会更有效，对妈妈的产后恢复也会起到不可厚非的作用。

刚生完孩子的产妇需要注意什么

刚生完孩子的产妇需要注意什么，妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，刚生完孩子的妈妈需要注意自己的身体。接下来就由我带大家了解刚生完孩子的产妇需要注意什么的相关内容。

刚生完孩子的产妇需要注意什么1

刚生产完的产妇最关键的注意事项，观察24小时内出血量。产后24小时是产后大出血最容易出现的时间，这个时期一定观察子宫收缩情况，观察产后恶露排出量情况，如果出血不多问题不大。如果出现流血多，一定到医院找医生及时诊治。在刚生产完身体特别虚，这个时候可以多喝有营养的糖水，注意休息，不能劳累。如果身体条件允许，可以给孩子适当的喂母乳，注意外阴卫生，预防感染。如果有侧切的患者，一定注意外阴道口恢复情况，如果出现流血多或刀口有不适情况，要根据情况对症处理。

刚生完需要注意什么

1、生完宝宝后，产妇要注意保暖，要在家休养，不要让自己受凉。如果在夏天的时候生完宝宝，在家开空调温度不要调得太低。还有穿上长袖衣服，防止受凉。

2、产妇不要碰凉水，不管是洗手，洗脸还是洗澡，必须用温水。洗澡最好煲一些姜水或者一些中药水来洗澡，能够帮助身体的恢复，如果用凉水的话，骨头很容易出现疼痛，所以一定不能碰凉水。

3、生完孩子后要加强身体锻炼。在生完孩子之后一旦可以下床，就要多做运动。如果是剖腹产等待的时间相对长一些，如果是顺产，在生完孩子第三天就可以下床去运动了，这样对身体恢复非常有用。

生孩子是很重要的事情，但是生完孩子后的护理也很重要，产妇不能忽视。产妇在休养的时候还需要照顾孩子，建议产妇不要在月子里老是抱孩子，让家人帮忙抱，自己先注意休息，把身体养好了以后才能好好照顾孩子。

刚生完孩子的产妇需要注意什么2

产妇注意事项有哪些

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

坐月子的饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

刚生完孩子的产妇需要注意什么3

满月后产妇应注意什么

1、避免剧烈运动

产妇一般的体能恢复在30天左右完全可以，但生理恢复（尤其是子宫的.复旧）则需要至少六周的时间，因此，即便出月子后，也不可立即做剧烈运动，尤其是健身运动要徐徐渐进，不可操之过急，重体力活也不要干，以免影响子宫复旧。

2、注意补充营养

出月子后，一般可正常饮食，但女性还处于哺乳期，依然要补充营养，多吃富含蛋白质、维生素食物，有助于身体尽快恢复。以鸡蛋、牛奶、鱼汤、乌鸡、骨头汤、猪瘦肉为宜。不吃生冷、油腻、刺激性食物，以免刺激肠道引起消化不良。可在医生指导下，进补一些汤类和药膳。

3、避免过早同房

出月子后，并不能过早同房，要在产后6周，恶露完全干净后再同房。此时，子宫内膜已逐渐修复，血流渐止，伤口愈合良好，同房不会影响产妇，而过早同房很容易造成子宫感染，引发子宫内膜炎。

4、注意避孕

很多女性都会错误的认为在出月子没有来月经之前，那么就不用在性生活中采取避孕措施。这种想法是完全错误的，其实女性体内在产后已经开始排卵，只是时间的不同。且若再次受孕对女性和胎儿来说是非常不好的。所以，一定要在产后月经来之前就做好相关的避孕措施，保证产妇和胎儿的健康。

5、注意清洁

出月子后，部分女性可能还有恶露，抗菌能力弱，容易发生逆行感染，要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤及卫生棉；洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

6、满月后产妇不能吃什么

（1)不能吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，从而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

（2)不能吃生冷食物

冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果：西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气，不利于产后恢复，而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。

7、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸：在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则：盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒：每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害：蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌：除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化：细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

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